بنابراین می بینید که تحقیقات نشان می دهد گام های اولیه به سمت شادتر شدن می تواند بلافاصله اجرا شود. قدم اول این است که بفهمیم میل ما برای افزایش شادی صرفا یک ارزوی ذهنی نیست.این یک هدف بسیار حیاتی است؛ هدفی که همه ی ما حق داریم به دنبال آن باشیم و به وسیله ی ان موفق شویم. شادی نه صدای تغ تغ در خوش شانسی است که مانند اخر فصل بارانی باید منتظر آن باشیم و نه چیزی است که باید ان را مثل خروجی بزرگراه و یا کیف پول گمشده »پیدا« کنیم، تنها اگر راه مخفی را بلد بودیم و تنها اگر میتوانستیم شغل مناسب یا یار مناسب را به دست اوریم... . جالب توجه است، این تصور که شادی باید پیدا شود انقدر فراگیر است که حتی عبارت اشنای »جست وجوی شادی« این مفهوم را می رساند که شادی هدفی ست که باید ان را تعقیب و کشف کرد. من این عبارت را دوست ندارم. من ترجیح میدهم به خلق و ساختن شادی فکر کنم زیرا تحقیقات نشان میدهد این در قدرت ماست که ان را برای خودمان بسازیم. شما در این صفحات یادخواهید گرفت که به دست اوردن شادی پایدار لزوماً نیازی به )چنانکه یک روان درمان ممکن است به شما بگوید( حفاری عمیق دوران کودکی خود، روانکاوی تجربیات جراحتی گذشته ی شما، شرح کردن روش های عادتی شما نسبت به دیگران، بدست اوردن درامدی بیشتر برای درمان بیماری یا گرفتن مجدد جوانی و زیبایی ندارد. در این کتاب من استراترژی هایی را توصیف میکنم که شما می توانید بلافاصله شروع به انجام دادن کنید و حتی اگر شما عمیقا محزون باشید، ان ها مستقمیاً احساس خوشی شما را تقویت میکنند. برای افزودن مابقی فواید تقویت شادی شما نیاز دارید وارد یک برنامه ی طولانی مدت شوید. #کتاب_چگونه_شادی #سونجا_لیوبومیرسکی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 @NEDAYDERON_2020