🧘‍♂️5 приложений для медитации Медитации — один из самых доступных способов справиться со стрессом, негативными мыслями, усталостью. Составили подборку приложений, которые сделают практики еще проще и приятнее 🌿«Медитация для начинающих: 7» Это приложение подходит для тех, кто только знакомится с основами медитации. В нем 7 уроков по 7 минут, в которых рассказывают о правильном месте и времени практики, асанах (позах), тонкостях работы с дыханием. 🌿«Prana breath: Дыши и Медитируй» Это приложение нацелено на работу с дыханием и помогает новичкам разобраться с основами медитации. На упражнения по программе нужно выделять около пяти минут в день. Медитации рассортированы по темам: от снятия тревоги и беспокойства до избавления от никотиновой зависимости. Есть тренировка «Анти-Аппетит» — для борьбы с эмоциональным перееданием. 🌿«Insight Timer — Медитация, Сон» При регистрации в приложении можно выбрать нужные практики и настроить рекомендуемые медитации. Медитации разделены по рубрикам: для новичков, для снятия стресса на работе, короткие до пяти минут. Также есть коллекция звуков поющих тибетских чаш. 🌿«Meditopia: Сон, медитация» В библиотеке Meditopia более тысячи медитаций на разные темы: отношения, стресс, фокус, любовь к себе и другие, в зависимости от запроса. В начале работы приложение предлагает пройти опрос, чтобы создать индивидуальную программу, и дает рекомендации, а также предлагает наиболее подходящий контент: медитации или сказки на ночь. Есть программы для разных ситуаций, например, для прослушивания в транспорте. В Meditopia есть дневник и счетчик времени, проведенного только наедине с собой. 🌿Tide — Sleep & Meditation В приложении есть таймер, который поможет сфокусироваться и сосредоточиться во время медитации. Можно включить приятные фоновые звуки или белый шум — не только для медитаций, но и для сна. В приложении собраны подборки расслабляющих медитаций, звуков природы. Есть таймер фокусировки, руководство по правильному дыханию для расслабления и вдохновляющие цитаты.