نشانه هایی که نشان می دهد به اندازه کافی نمی خوابید 🥱 ◽️وقتی یک شب خوب استراحت می‌کنید، بدنتان می‌تواند به‌درستی گرلین و لپتین را کنترل کند(هورمون‌هایی که بر میزان احساس گرسنگی شما تأثیر می‌گذارند). بدون آنها، ممکن است تمایل به خوردن بیشتر از نیاز خود داشته باشید، که می تواند باعث افزایش وزن شما شود. + مغز کم خواب بیشتر تمایل به خوردن تنقلات و وعده های غذایی ناسالم دارد. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki