👻 Искусство пренебрежения 👻 Само слово «пренебрежение» у меня вызывает отрицательные, или удручающие ощущения. «Пренебрегать чем-то» — это что-то на высокомерном, будто счесть нечто недостойным. Чувствовали когда-то такое по отношению к чему-то/кому-то? А к себе? По моему личному опыту, и опыту работы с менти/клиентами, такое проявление вызывает много сильных эмоций, чувств, переживаний. И это невозможно спутать с чем-то, или спустить на тормоза. От такого взаимодействия остается горький, неприятный вкус. Часто такие ситуации трогают нас, потому что задето чувство собственной ценности или права на уважение. От такого хочется избавиться поскорее. Причем даже почти не важно какими мерами. Для меня пренебрежение противоположно состоянию когда ты дорожишь. 🔠🔠 есть в этом и мудрость. Такое как бы искусство пренебрежения. Искусство определять чем можно пренебречь. Способность определить такую дозу и такой метод пренебрежения, чтобы это не обесценивало, не уничтожало, не раздавливало. Чувствуя пренебрежение 🔠 🔠🔠🔠🔠 предлагаю: - узнать у той части внутри, что ранится, какие ожидания у нее есть от человека или ситуации? какую часть самооценки это затрагивает? - попробовать спокойно и открыто сообщить человеку, что именно вас задело и почему это важно для вас. например, можно сказать: "мне важно чувствовать поддержку, а когда ты не замечаешь мои усилия, мне становится больно". это не всегда даст моментальный результат, но поможет прояснить ваши ожидания. И, важно говорить так с теми людьми, кто умеет понимать больше оттенков, чем просто грубость. - заниматься практиками, которые укрепляют самоощущение и внутреннюю опору. это может быть осознание и работа с внутренним критиком/самозванцем (вот тут писала). Или фокус на личные достижения. Чем более цельной и ценной личностью мы себя ощущаем, тем меньше зависим от внешнего. - присмотреться, а где вы сами пренебрегаете собой? наверняка самопренебрежение будет где-то рядом с той же темой, где кто-то позволяет себе пренебрегать вами. Чувствуя пренебрежение 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 по отношению к кому-то/чему-то предлагаю: - докопаться для своих мотивов. пренебрежение может быть признаком усталости, раздражения или разочарования. В таких случаях полезно задать себе вопросы: Что именно меня отталкивает? Это реакция на конкретные действия или внутреннее состояние, на которое влияет что-то другое? А такая реакция только на этого человека, или на любого, при схожем контексте? - заметить и дать внимания (признать) тому, что то, чем вы пренебрегаете — не соответствует вашим ценностям или целям. например, если вы не придаете значения встречам с определенными людьми, возможно, они не поддерживают ваши взгляды или не разделяют важные для вас ценности. - ищите искренность и уважение: вместо пренебрежения попробуйте осознать и принять ситуацию такой, какая она есть. например, если отношение к человеку стало нейтральным или негативным, можно честно для себя признать, что вам неинтересно поддерживать связь. это освободит от груза ожиданий и придаст вам ощущение уверенности, что вы находитесь в правильных для вас связях и окружении. - быть честным и бережным с собой, и с тем, на кого реагируете так. попытка подстроится и соответствовать из состояния "так надо" содержит в себе килотонну ложного, и на такое поведение уходит много сил. исчерпание сил ведет к раздражению, и следом к разрушению. ❗️Чувство пренебрежение – это возможность для внутренней работы и прояснения границ. Когда мы чувствуем его от других, это повод задаться вопросом о своей самоценности и значимости. А когда пренебрегаем чем-то или кем-то сами – это сигнал задуматься, что важно в нашей жизни, а что не приносит ни пользы, ни радости. Как считаете, есть смысл в освоении такого искусства⁉️