В рамках выступления на недавней конфе я помогала участникам рассмотреть в метапозиции и ассертивности инструментальность, практическую применимость (спойлер: получилось донести, но не совсем)). И недавно меня догнал еще один аспект их полезности. В ситуации, когда мне было не особо приятно, но интересно, я напомнила себе, что могу: - не сопротивляться (в смысле не стараться прям щас справиться/подавить/избавиться от чувства, а выйти за него и посмотреть со стороны) - по исследовать, заглянуть в причину «а почему мне интересно» и заметить там то, что характеризует меня, что притягивает мой фокус внимания, и снова присмотреться «а почему так» - заглянуть в причину «а почему именно мне не приятно» Затем я успела поблагодарить себя: - что заметила такой интересный момент противостояния - что провела эту молниеносную и микроскопическую inner work Но! Важное но. Оставаясь в том, что было дискомфортно, чтобы по исследовать, я не достаточно позаботилась о своем теле. Как итог - температура, сопли, ушла на синк с самой собой со всех назначенных встреч, и экстренная консультация у подружек что мне делать чтобы завтра быть полной сил (спойлер: самые лучше рекомендации были получены, реально на 60% стало лучше на следующий же день). Так что, если есть исследовательский интерес чтобы посмотреть во внутренний конфликт, убедитесь что сил на конфронтацию достаточно 💘