🕊 برای کاهش درد
#سیاتیک، این حرکت را انجام دهید
یک پا را صاف بالا بیاورید. بگونهای که پشت زانوی خود احساس کشیدگی کنید.
مچ پا را مطابق تصویر خم کرده و همزمان سر را به سمت عقب ببرید.
این تمرین را برای هر پا ده مرتبه تکرار کنید.
-دکتر احسان ارجمند حقیقی
✍ کلمه
سیاتیک داخل کانال زیر جستجو کن تمرین های خیلی خوبی داره
👌👇🍯👉 @Elixir_Beauty1🌴