🕊این دو تا
#حرکت، باعث
#رفع_خستگی و دردِ پشت و شونه ها و باز شدن قفسه سینه میشن
فقط چند تا
#نکته کوچولو رو موقع انجام این حرکتها در نظر بگیر:
1️⃣ کف پاهات رو دو طرف ستون مهره هاش بذار، نه روی خود ستون مهره ها
2️⃣ حرکت ها رو آهسته و با آرامش انجام بده
3️⃣ توی حرکت دوم، کف دستهای شخص مورد نظر رو، به سمت هم قرار بده
🏃♀ #ورزش و
#تمرین در
#خانه 👇🍯👉 @Elixir_Beauty1🌴