کانال شهرستان الیگودرز
#چای_سبز
Канал
2,06 тыс.
подписчиков
71,6 тыс.
фото
11,4 тыс.
видео
18 тыс.
ссылок
تاسیس کانال ۹ بهمن ۱۳۹۴
استعلام کانال
http://telegram.me/itdmcbot?start=lorestanaligoodarz
آدرس کانال درایتا
https://eitaa.com/aligoodarzlorestan
تحریریه کانال ✍️
ذبیح اله نوریان
محمدرسول سعدی جلیلوند
مهدی اتابکی
خانم لونی
خانم سرلک
غلامرضا نوری
🔴 با این 5 نوشیدنے طبیعے بهتر دوچرخه سوارے ڪنید
با مصرف این نوشیدنے هاے خوشمزه تغییر در ڪیفیت دوچرخه سواری را احساس ڪنید. یک نوشیدنے ورزشے دوچرخه سوارے شما را سریع تر و طولانے تر نمے ڪند - این نوشیدنے ها سوخت مصرفے بدن و مایعات آن را در هنگام دوچرخه سوارے بازسازے مے ڪند. اما نوشیدنے هایے وجود دارند ڪه بر دوچرخه سوارے تاثیر مثبت مے گذارند. در هنگام پدال زدن بر روے دوچرخه آب بنوشید، اما وقتے در خانه یا ڪنار جاده هستید، از این نوشیدنے ها استفاده ڪنید تا نتایج واقعے آن ها را مشاهده ڪنید.
#آب_گیلاس
بهترےن زمان براے نوشیدن، هر روز و به خصوص روزهایے ڪه فرداے آنها مسابقه دوچرخه سوارے دارید یا برنامه اے براے دوچرخه سوارے گذاشته اید. 2.5 فنجان پیشنهاد میشود
مزیت ها: تجربه نشان داده است ڪه ورزشڪارانے ڪه قبل از دویدن در دوے ماراتون آب گیلاس خورده اند بعد از اتمام دو احساس درد ڪمترے نسبت به ڪسانے داشته اند ڪه این ڪار را نڪرده اند. مواد موجود در این مایع باعث از پیشگیرے از ایجاد آماس یا ورم مے شود. همچنین با این نوشیدنے خوشمزه خواب بهترے را تجربه خواهید ڪرد و ریڪاورے سریع تر و باڪیفیت ترے را پشت سر خواهید گذاشت.
#شیر_بدون_چربی
بهترےن زمان براے نوشیدن، دقیقا بعد از دوچرخه سوارے سریع یا دوچرخه سوارے در ڪوهستان 2 تا 4 فنجان پیشنهاد میشود
مزیت ها: پروتئےن موجود در شیر به بازسازے ماهیچه ها و عضلات درگیر شده در دوچرخه سوارے ڪمک زیادے مے ڪند. ڪلسیم و ویتامین D استخوان ها را قوے تر مے ڪند و مے تواند به شما ڪمک ڪند تا چربے بیشترے بسوزانید.
#چای_سبز
بهترےن زمان براے نوشیدن، روزانه، به خصوص قبل از شروع دوچرخه سوارے 3 تا 4 فنجان پیشنهاد میشود
مزیت ها: ڪافئےن موجود در چاے سبز به شما ڪمک مے ڪند ڪه بیشتر بر روے دوچرخه خود پدال بزنید. همچنین چربے بیشترے آب مے ڪنید. با نوشیدن چاے سبز، سوزانده شدن چربے به خصوص حین ورزش هاے هوازے افزایش چشم گیرے خواهد داشت (باےد از وجود آنتے اڪسیدانے به نام "ڪاتڪین" ممنون بود!).
#شربت_لیموناد_زنجبیل_دار
بهترےن زمان براے نوشیدن، هر روز نصف قاشق چایخورے زنجبیل را به 16 قاشق غذاخورے لیموناد اضافه ڪنید.
مزےت ها: زنجبیل، ڪه داراے مواد ضد التهاب است، مے تواند خستگے و ڪوفتگے ماهیچه ها و عضلات را بعد از دوچرخه سوارے یا بعد از هر نوع ورزش دیگر تا 25 درصد ڪاهش دهد.
#قهوه
بهترےن زمان براے نوشیدن، روزانه، به خصوص قبل از شروع دوچرخه سوارے 3 تا 4 فنجان قبل از دوچرخه سوارے پیشنهاد میشود
مزیت ها: ڪافئےن موجود در قهوه مے تواند دوام عضلات را بالا ببرد و ڪوفتگے آنها را به تاخیر بیاندازد - در نتیجه به شما ڪمک خواهد ڪرد ڪه قوے تر و طولانے تر دوچرخه سوارے ڪنید. خوشمزگے آن نیز لذت دیگرے دارد!
🔶هیئت دوچرخه سوارے الیگودرز
با مصرف این نوشیدنے هاے خوشمزه تغییر در ڪیفیت دوچرخه سواری را احساس ڪنید. یک نوشیدنے ورزشے دوچرخه سوارے شما را سریع تر و طولانے تر نمے ڪند - این نوشیدنے ها سوخت مصرفے بدن و مایعات آن را در هنگام دوچرخه سوارے بازسازے مے ڪند. اما نوشیدنے هایے وجود دارند ڪه بر دوچرخه سوارے تاثیر مثبت مے گذارند. در هنگام پدال زدن بر روے دوچرخه آب بنوشید، اما وقتے در خانه یا ڪنار جاده هستید، از این نوشیدنے ها استفاده ڪنید تا نتایج واقعے آن ها را مشاهده ڪنید.
#آب_گیلاس
بهترےن زمان براے نوشیدن، هر روز و به خصوص روزهایے ڪه فرداے آنها مسابقه دوچرخه سوارے دارید یا برنامه اے براے دوچرخه سوارے گذاشته اید. 2.5 فنجان پیشنهاد میشود
مزیت ها: تجربه نشان داده است ڪه ورزشڪارانے ڪه قبل از دویدن در دوے ماراتون آب گیلاس خورده اند بعد از اتمام دو احساس درد ڪمترے نسبت به ڪسانے داشته اند ڪه این ڪار را نڪرده اند. مواد موجود در این مایع باعث از پیشگیرے از ایجاد آماس یا ورم مے شود. همچنین با این نوشیدنے خوشمزه خواب بهترے را تجربه خواهید ڪرد و ریڪاورے سریع تر و باڪیفیت ترے را پشت سر خواهید گذاشت.
#شیر_بدون_چربی
بهترےن زمان براے نوشیدن، دقیقا بعد از دوچرخه سوارے سریع یا دوچرخه سوارے در ڪوهستان 2 تا 4 فنجان پیشنهاد میشود
مزیت ها: پروتئےن موجود در شیر به بازسازے ماهیچه ها و عضلات درگیر شده در دوچرخه سوارے ڪمک زیادے مے ڪند. ڪلسیم و ویتامین D استخوان ها را قوے تر مے ڪند و مے تواند به شما ڪمک ڪند تا چربے بیشترے بسوزانید.
#چای_سبز
بهترےن زمان براے نوشیدن، روزانه، به خصوص قبل از شروع دوچرخه سوارے 3 تا 4 فنجان پیشنهاد میشود
مزیت ها: ڪافئےن موجود در چاے سبز به شما ڪمک مے ڪند ڪه بیشتر بر روے دوچرخه خود پدال بزنید. همچنین چربے بیشترے آب مے ڪنید. با نوشیدن چاے سبز، سوزانده شدن چربے به خصوص حین ورزش هاے هوازے افزایش چشم گیرے خواهد داشت (باےد از وجود آنتے اڪسیدانے به نام "ڪاتڪین" ممنون بود!).
#شربت_لیموناد_زنجبیل_دار
بهترےن زمان براے نوشیدن، هر روز نصف قاشق چایخورے زنجبیل را به 16 قاشق غذاخورے لیموناد اضافه ڪنید.
مزےت ها: زنجبیل، ڪه داراے مواد ضد التهاب است، مے تواند خستگے و ڪوفتگے ماهیچه ها و عضلات را بعد از دوچرخه سوارے یا بعد از هر نوع ورزش دیگر تا 25 درصد ڪاهش دهد.
#قهوه
بهترےن زمان براے نوشیدن، روزانه، به خصوص قبل از شروع دوچرخه سوارے 3 تا 4 فنجان قبل از دوچرخه سوارے پیشنهاد میشود
مزیت ها: ڪافئےن موجود در قهوه مے تواند دوام عضلات را بالا ببرد و ڪوفتگے آنها را به تاخیر بیاندازد - در نتیجه به شما ڪمک خواهد ڪرد ڪه قوے تر و طولانے تر دوچرخه سوارے ڪنید. خوشمزگے آن نیز لذت دیگرے دارد!
🔶هیئت دوچرخه سوارے الیگودرز