کانال شهرستان الیگودرز
#بسیج
Channel
2.06K
subscribers
71.6K
photos
11.4K
videos
18K
links
تاسیس کانال ۹ بهمن ۱۳۹۴
استعلام کانال
http://telegram.me/itdmcbot?start=lorestanaligoodarz
آدرس کانال درایتا
https://eitaa.com/aligoodarzlorestan
تحریریه کانال ✍️
ذبیح اله نوریان
محمدرسول سعدی جلیلوند
مهدی اتابکی
خانم لونی
خانم سرلک
غلامرضا نوری
سرلشکر سلامی:
#بسیج_سپر_بلای ملت ایران است
فرمانده کل سپاه:
🔹بسیج سپر بلای تمام حوادث سهمگین و خطرناک برای ملت ایران و متوقف کننده سیاست‌های دشمنان بوده و هست.
🔹هرکسی به امنیت ما دست درازی کند غرق خواهد شد و این رجزخوانی نیست.
🔹فتنه اخیر شبیه جنگ احزاب بود که از قبل شکل گرفته و حاضران در آن اخیر یکدیگر را ملاقات کردند.
🔹منزلت ملت ایران برای دشمن قابل تحمل نیست. ما در مقابل دشمنانمان خطرناکیم و دشمن را کاملاً خواهیم شکست.
#کانال_تلگرام_شهرستان_الیگودرز
@lorestanaligoodarz
#بسیج_سپر_بلای ملت ایران است
فرمانده کل سپاه:
🔹بسیج سپر بلای تمام حوادث سهمگین و خطرناک برای ملت ایران و متوقف کننده سیاست‌های دشمنان بوده و هست.
🔹هرکسی به امنیت ما دست درازی کند غرق خواهد شد و این رجزخوانی نیست.
🔹فتنه اخیر شبیه جنگ احزاب بود که از قبل شکل گرفته و حاضران در آن اخیر یکدیگر را ملاقات کردند.
🔹منزلت ملت ایران برای دشمن قابل تحمل نیست. ما در مقابل دشمنانمان خطرناکیم و دشمن را کاملاً خواهیم شکست.
#کانال_تلگرام_شهرستان_الیگودرز
@lorestanaligoodarz
⚡️بیمارستان یک روزه شهدای مدافع سلامت در بزنوید برپا شد.
🍃 دکتر مسعود کریمی ریاست شبکه بهداشت و درمان شهرستان الیگودرز ضمن تایید این خبر افزود در راستای گرامیداشت هفته دفاع مقدس و به پاسداشت حرمت خون شهیدان جنگ تحمیلی و ارائه خدمت بهداشتی و درمانی به مردم مناطق صعب‌العبور شهرستان الیگودرز با همکاری فرمانده سپاه ناحیه الیگودرز و بسیج جامعه پزشکی شهرستان این بیمارستان ثابت یک روزه با نام شهدای مدافع سلامت برگزار گردید.
🍃خانم دکتر نعمت الهی مسئول بسیج جامعه پزشکی شهرستان الیگودرزافزود این بیمارستان که به پاسداشت خدمات مدافعین سلامت ، به نام شهدای مدافع سلامت نامیده شد، به مدت یک روز در شهر بزنوید با حضور پزشکان عمومی و متخصص، دندانپزشکان،کارشناسان بهداشتی ، واحدهای آزمایشگاه،تزریقات ، داروخانه ،غربالگری و نمونه گیری کرونا،واکسیناسیون کرونا و آموزش سلامت به مردم محروم منطقه ارائه خدمت نمود.و مجموعا ۷۰۰ خدمت رایگان به مردم اهالی ارائه شد.
⚡️در پایان از همکاری و مساعدت بسیج جامعه پزشکی استان، فرماندهی محترم سپاه ناحیه ،فرماندهی حوزه انصار المهدی،ریاست محترم آموزش و پرورش شهرستان ، مدیریت محترم مدرسه شبانه روزی روستای بزنوید، فرماندار محترم ،بخشدار بشارت و همه سروران عزیز که در انجام این کار نیک یاور این مجموعه بوده اند صمیمانه قدردانی میگردد.
#بسیج_جامعه_پزشکی
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان الیگودرز
🍃 دکتر مسعود کریمی ریاست شبکه بهداشت و درمان شهرستان الیگودرز ضمن تایید این خبر افزود در راستای گرامیداشت هفته دفاع مقدس و به پاسداشت حرمت خون شهیدان جنگ تحمیلی و ارائه خدمت بهداشتی و درمانی به مردم مناطق صعب‌العبور شهرستان الیگودرز با همکاری فرمانده سپاه ناحیه الیگودرز و بسیج جامعه پزشکی شهرستان این بیمارستان ثابت یک روزه با نام شهدای مدافع سلامت برگزار گردید.
🍃خانم دکتر نعمت الهی مسئول بسیج جامعه پزشکی شهرستان الیگودرزافزود این بیمارستان که به پاسداشت خدمات مدافعین سلامت ، به نام شهدای مدافع سلامت نامیده شد، به مدت یک روز در شهر بزنوید با حضور پزشکان عمومی و متخصص، دندانپزشکان،کارشناسان بهداشتی ، واحدهای آزمایشگاه،تزریقات ، داروخانه ،غربالگری و نمونه گیری کرونا،واکسیناسیون کرونا و آموزش سلامت به مردم محروم منطقه ارائه خدمت نمود.و مجموعا ۷۰۰ خدمت رایگان به مردم اهالی ارائه شد.
⚡️در پایان از همکاری و مساعدت بسیج جامعه پزشکی استان، فرماندهی محترم سپاه ناحیه ،فرماندهی حوزه انصار المهدی،ریاست محترم آموزش و پرورش شهرستان ، مدیریت محترم مدرسه شبانه روزی روستای بزنوید، فرماندار محترم ،بخشدار بشارت و همه سروران عزیز که در انجام این کار نیک یاور این مجموعه بوده اند صمیمانه قدردانی میگردد.
#بسیج_جامعه_پزشکی
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان الیگودرز
Telegram
attach 📎
❌❌منافع مقطعی ما ؛ یا مبارزه با ستم و بی عدالتی
✍محمد امین سلیمی
سردبیر خبرگزاری دانشجو
💠 فساد با چفیه، فساد با نام شهدا
#قسمت_اول
🔸️حدود شش سال قبل #مازندران درس میخواندم آقای نیاز آذری رییس دانشگاه آزاد استان و قبل از آن هم ۲۰ سال مدیر اطلاعات استان بود آدم ذی‌نفوذی بود که با آیت‌الله رفسنجانی رابطه نزدیکی داشت، گاهی که بچه‌های بسیج قصد داشتند علیه او کاری بکنند اولین مخالفت را برخی مسئولین انقلابی شهر میکردند، چون آقای نیازآذری خرج بسیاری از یادواره‌های شهدا و اردوهای راهیان نور را میداد، توجیه آن روزها این بود که ایشان همواره پای کمک به به برنامه‌های بسیج است ولی روحیات خاصی دارد که باید تدبیر کرد و از ظرفیت ایشان استفاده کرد، یادم هست حتی یکی دو نفر از بچه‌ها به جهت انتقاد به ایشان به طور کامل کنار گذاشته شدند، آقای نیاز آذری بالاخره توسط حفاظت قوه قضائیه به اتهام مشارکت در قاچاق طلا و چند مورد دیگر دستگیر شد و البته آقازاده ایشان هم که از متهمین پرونده #طبری بود چندی پیش به خارج از کشور گریخت.
.
💠 حدود سه سال قبل هنوز دبیر تبیین مواضع #بسیج_دانشجویی بودم، با یکی از بچه‌ها تماس گرفتم، مسئول بسیج دانشگاه بود و رییس دانشگاهش تخلف کرده بود پرسیدم که چرا پیگیری نمیکنی گفت که عده‌ای از مسئولین انقلابی گفته‌اند اگر الان شروع کنیم رییس دانشگاه لج کند و پول اردو جهادی و #راهیان_نور را ندهد باید صبر کنیم و بعدا پیگیری کنیم، با آن مسئول بسیج صحبت کردم و در نهایت قانع شد و پای کار آمد.
💠 آقای #رعیت که باغ افسانه‌ای او در خارج از شهر تهران میزبان بسیاری از شخصیت‌های معروف مذهبی بود نیز داستان مشابهی داشت، همان موقع ها که حرف میزدیم میگفتند شما قصد تخریب دستگاه اباعبدلله را دارید، ایشان نیز سرنوشت بهتری پیدا نکرد و چندی بعد به اتهام تخلفات متعدد بانکی و ... بازداشت شد.
.
💠 آقای علی ترکاشوند شهردار کرج بود، آن موقع هرکدام از بچه بسیجی ها که پیگیر مفاسد شهرداری کرج میشد با برخورد جمعی از مذهبیون و انقلابیون #کرج مواجه میشد که حاج علی اهل کمک به هیئت و کار خیر است و شما قصد تخریب دارید، فضا به قدری سنگین شد که مسئول وقت بسیج دانشجویی دانشگاه آزاد کرج به دلیل پیگیری همین مفاسد عزل شد، البته که شهردار کرج هم مدتی بعد بازداشت و محاکمه شد.
💠 نتیجه‌ای که میخواهم بگیرم را در پست بعدی مینویسم ولی فعلا اینکه، آنچه اصل است #حق و #عدالت و مبارزه با ظلم و فساد است، نه منافع مقطعی ما، رعایت ظواهر و داشتن هوای عده‌ای از مذهبیون از راهکارهای قدیمی برخی اصحاب زر و زور است که ظاهرا هنوز هم جواب میدهد، تکلیف خودمان را با برخی چیزها معلوم نکنیم وضع همین است .
#سهم_مان_از_سفره_انقلاب
#محمد_امین_سلیمی📝
#سردبیر_خبرگزاری_دانشجو
@lorestanaligoodarz
✍محمد امین سلیمی
سردبیر خبرگزاری دانشجو
💠 فساد با چفیه، فساد با نام شهدا
#قسمت_اول
🔸️حدود شش سال قبل #مازندران درس میخواندم آقای نیاز آذری رییس دانشگاه آزاد استان و قبل از آن هم ۲۰ سال مدیر اطلاعات استان بود آدم ذی‌نفوذی بود که با آیت‌الله رفسنجانی رابطه نزدیکی داشت، گاهی که بچه‌های بسیج قصد داشتند علیه او کاری بکنند اولین مخالفت را برخی مسئولین انقلابی شهر میکردند، چون آقای نیازآذری خرج بسیاری از یادواره‌های شهدا و اردوهای راهیان نور را میداد، توجیه آن روزها این بود که ایشان همواره پای کمک به به برنامه‌های بسیج است ولی روحیات خاصی دارد که باید تدبیر کرد و از ظرفیت ایشان استفاده کرد، یادم هست حتی یکی دو نفر از بچه‌ها به جهت انتقاد به ایشان به طور کامل کنار گذاشته شدند، آقای نیاز آذری بالاخره توسط حفاظت قوه قضائیه به اتهام مشارکت در قاچاق طلا و چند مورد دیگر دستگیر شد و البته آقازاده ایشان هم که از متهمین پرونده #طبری بود چندی پیش به خارج از کشور گریخت.
.
💠 حدود سه سال قبل هنوز دبیر تبیین مواضع #بسیج_دانشجویی بودم، با یکی از بچه‌ها تماس گرفتم، مسئول بسیج دانشگاه بود و رییس دانشگاهش تخلف کرده بود پرسیدم که چرا پیگیری نمیکنی گفت که عده‌ای از مسئولین انقلابی گفته‌اند اگر الان شروع کنیم رییس دانشگاه لج کند و پول اردو جهادی و #راهیان_نور را ندهد باید صبر کنیم و بعدا پیگیری کنیم، با آن مسئول بسیج صحبت کردم و در نهایت قانع شد و پای کار آمد.
💠 آقای #رعیت که باغ افسانه‌ای او در خارج از شهر تهران میزبان بسیاری از شخصیت‌های معروف مذهبی بود نیز داستان مشابهی داشت، همان موقع ها که حرف میزدیم میگفتند شما قصد تخریب دستگاه اباعبدلله را دارید، ایشان نیز سرنوشت بهتری پیدا نکرد و چندی بعد به اتهام تخلفات متعدد بانکی و ... بازداشت شد.
.
💠 آقای علی ترکاشوند شهردار کرج بود، آن موقع هرکدام از بچه بسیجی ها که پیگیر مفاسد شهرداری کرج میشد با برخورد جمعی از مذهبیون و انقلابیون #کرج مواجه میشد که حاج علی اهل کمک به هیئت و کار خیر است و شما قصد تخریب دارید، فضا به قدری سنگین شد که مسئول وقت بسیج دانشجویی دانشگاه آزاد کرج به دلیل پیگیری همین مفاسد عزل شد، البته که شهردار کرج هم مدتی بعد بازداشت و محاکمه شد.
💠 نتیجه‌ای که میخواهم بگیرم را در پست بعدی مینویسم ولی فعلا اینکه، آنچه اصل است #حق و #عدالت و مبارزه با ظلم و فساد است، نه منافع مقطعی ما، رعایت ظواهر و داشتن هوای عده‌ای از مذهبیون از راهکارهای قدیمی برخی اصحاب زر و زور است که ظاهرا هنوز هم جواب میدهد، تکلیف خودمان را با برخی چیزها معلوم نکنیم وضع همین است .
#سهم_مان_از_سفره_انقلاب
#محمد_امین_سلیمی📝
#سردبیر_خبرگزاری_دانشجو
@lorestanaligoodarz
✨توصیه هایی مفید برای بیماران مبتلا به سرطان در ایام کرونا:
🍃مصرف انواع میوه و سبزی به عنوان میان وعده.
🍃مصرف انواع سبزیجات خام،بخار پز و آبپز کنار غذا.
🍃حفظ وزن و جلوگیری از افزایش وزن
گوشت مصرفی عمدتا از نوع شفید مثل مرغ و ماهی باشد.
🍃محدودیت مصرف زیاد قند ،شکر شربت ،نوشابه و...
🍃محدودیت مصرف چربی گوشت ها ،پوست مرغ،لبنیات پرچرب ،سس سفید،کره،خامه،کله پاچه و....
#تغذیه
#بسیج_ملی_تغذیه
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان الیگودرز
🍃مصرف انواع میوه و سبزی به عنوان میان وعده.
🍃مصرف انواع سبزیجات خام،بخار پز و آبپز کنار غذا.
🍃حفظ وزن و جلوگیری از افزایش وزن
گوشت مصرفی عمدتا از نوع شفید مثل مرغ و ماهی باشد.
🍃محدودیت مصرف زیاد قند ،شکر شربت ،نوشابه و...
🍃محدودیت مصرف چربی گوشت ها ،پوست مرغ،لبنیات پرچرب ،سس سفید،کره،خامه،کله پاچه و....
#تغذیه
#بسیج_ملی_تغذیه
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان الیگودرز
🔰 معنای مستضعفین در عبارت بسیج مستضعفین چیست؟
🔻رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار بسیجیان: اسم شما نیروی مقاومت بسیج مستضعفین است. «مستضعفین» چه کسانی هستند؟ برخی مستضعفین را به اقشار آسیب‌پذیر معنا میکنند.
🔻قرآن میگوید مستضعفین یعنی ائمه و پیشوایان بالقوه‌ی عالَم بشریت و کسانی که وارثان همه‌ی موجودی زمین خواهند بود.
🔻مستضعفین یعنی کسانی که بالقوه صاحب وراثت آدم و خلیفةالله در زمین هستند و امام و پیشوای بشریت هستند. ۹۸/۹/۶
#ولایت
#بسیج
@lorestanaligoodarz
🔻رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار بسیجیان: اسم شما نیروی مقاومت بسیج مستضعفین است. «مستضعفین» چه کسانی هستند؟ برخی مستضعفین را به اقشار آسیب‌پذیر معنا میکنند.
🔻قرآن میگوید مستضعفین یعنی ائمه و پیشوایان بالقوه‌ی عالَم بشریت و کسانی که وارثان همه‌ی موجودی زمین خواهند بود.
🔻مستضعفین یعنی کسانی که بالقوه صاحب وراثت آدم و خلیفةالله در زمین هستند و امام و پیشوای بشریت هستند. ۹۸/۹/۶
#ولایت
#بسیج
@lorestanaligoodarz
💠ده نکته ی آموزشی در خصوص آشنایی و کنترل فشار خون بالا؛
⭕️دکتر امیر شاکرمی فوق تخصص قلب و عروق:
1️⃣یک سوم بزرگسالان با فشار خون بالا مواجه هستند،از هر 8 مرگ در دنیا یک مورد به فشار خون مربوط می شود
2️⃣فشار خون باعث سکته،نارسایی، ضخیم شدن و ایجاد ریتم نامنظم در قلب، نارسایی کلیوی و سکته، زوال عقل و آلزایمر در مغز خواهد شد
3️⃣فشار خون سیستول بالای 14 و دیاستول بالای 9 بیمار مبتلا محسوب شده و باید تحت نظر پزشک قرار گیرد
4️⃣فشار خون بدون علامت است و برای پی بردن به موقع آن باید مرتب فشار را بررسی کرد
5️⃣ 95درصد موارد ابتلا علت خاصی ندارد و ژنتیکی است به همین دلیل باید مرتب پایش شود
6️⃣عوامل زمینه ساز شامل مصرف زیاد نمک و چربی، اضافه وزن، کم تحرکی، برخی داروها مانند قرص های بدنسازی و ضد بارداری، مشروبات الکلی، مواد محرک مثل شیشه و قرص های محرک، داروهای ضدسرماخوردگی و آنتی هیستامین ها، برخی مکمل های غذایی حاوی مواد انرژی زا و سیگار هستند
7️⃣درمان فشار خون مادام العمر است و علاوه بر رژیم غذایی و ورزش مصرف دارو را باید همیشه داشته باشیم
8️⃣این بیماری هرچه زودتر تشخیص داده شود راحت تر درمان می شود
9️⃣اگر مصرف داروها را به هر دلیلی از جمله نداشتن علائم قطع شود باعث تشدید بیماری خواهد شد چرا که داروها چه علائم باشد چه نباشد باید همیشه مصرف شوند
🔟برخی افراد به اشتباه فقط زمان سردرد یا بالارفتن فشار اقدام به مصرف دارو می کنند که اشتباه است و همان طور که عنوان شد داروها باید همیشه مصرف شوند
#کمپین_بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون_بالا
#فشار_خون_بدانیم_و_اقدام_کنیم
#من_هم_فشارخونم_را_کنترل_میکنم
#من_از_فشارخونم_آگاهم
#بسیج_ملی
⭕️دکتر امیر شاکرمی فوق تخصص قلب و عروق:
1️⃣یک سوم بزرگسالان با فشار خون بالا مواجه هستند،از هر 8 مرگ در دنیا یک مورد به فشار خون مربوط می شود
2️⃣فشار خون باعث سکته،نارسایی، ضخیم شدن و ایجاد ریتم نامنظم در قلب، نارسایی کلیوی و سکته، زوال عقل و آلزایمر در مغز خواهد شد
3️⃣فشار خون سیستول بالای 14 و دیاستول بالای 9 بیمار مبتلا محسوب شده و باید تحت نظر پزشک قرار گیرد
4️⃣فشار خون بدون علامت است و برای پی بردن به موقع آن باید مرتب فشار را بررسی کرد
5️⃣ 95درصد موارد ابتلا علت خاصی ندارد و ژنتیکی است به همین دلیل باید مرتب پایش شود
6️⃣عوامل زمینه ساز شامل مصرف زیاد نمک و چربی، اضافه وزن، کم تحرکی، برخی داروها مانند قرص های بدنسازی و ضد بارداری، مشروبات الکلی، مواد محرک مثل شیشه و قرص های محرک، داروهای ضدسرماخوردگی و آنتی هیستامین ها، برخی مکمل های غذایی حاوی مواد انرژی زا و سیگار هستند
7️⃣درمان فشار خون مادام العمر است و علاوه بر رژیم غذایی و ورزش مصرف دارو را باید همیشه داشته باشیم
8️⃣این بیماری هرچه زودتر تشخیص داده شود راحت تر درمان می شود
9️⃣اگر مصرف داروها را به هر دلیلی از جمله نداشتن علائم قطع شود باعث تشدید بیماری خواهد شد چرا که داروها چه علائم باشد چه نباشد باید همیشه مصرف شوند
🔟برخی افراد به اشتباه فقط زمان سردرد یا بالارفتن فشار اقدام به مصرف دارو می کنند که اشتباه است و همان طور که عنوان شد داروها باید همیشه مصرف شوند
#کمپین_بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون_بالا
#فشار_خون_بدانیم_و_اقدام_کنیم
#من_هم_فشارخونم_را_کنترل_میکنم
#من_از_فشارخونم_آگاهم
#بسیج_ملی
Telegram
attach 📎
💠پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا با؛
👈 رعایت هفت نکته ی مهم عنوان شده دکتر مهناز مردانی متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی
1️⃣ کنترل وزن با رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، دقت کنید که به ازای هر 10 درصد اضافه وزن نسبت به وزن نرمال فشار خون 6/6 میلی متر جیوه بالا می رود، درعین مصرف همه ی گروه های مواد غذایی باید نیاز روزانه به این مواد را مدیریت کرد
2️⃣ مصرف گوشت قرمز نهایتا 2 تا 3 بار در هفته با درصد چربی کم باشد، به جای آن مصرف گوشت ماکیان و ماهی در شرایطی که پوست و چربی زیر پوست جدا شده باشد بیش تر شود، همچنین مصرف حبوبات مانند لوبیا، عدس، نخود، ماش و ... به جای گوشت قرمز بیش تر شود
3️⃣ برای مصرف لبنیات حتما نوع کم چرب آن را در برنامه ی غذایی بگنجانید، دقت کنید کره، سرشیر و خامه جزو لبنیات نبوده و در گروه چربی ها قرار می گیرند
4️⃣ مصرف میوه ها و سبزیجات را بیش تر کنید به طوری که 2تا 4 سهم غذای روزانه را میوه جات و 3تا 5 سهم را به سبزیجاتی مانند خیار، گوجه، سبزی خوردن، کلم و کاهو اختصاص دهید، فراموش نکنید زمان مصرف سالاد از سس مایونز استفاده نکرده و به جای آن تا حد امکان از آب لیمو و آب غوره و یا ترکیب این دو با ماست کم چرب استفاده کنید
5️⃣ برای گروه نان و غلات حتما از نان های سبوس دار مانند سنگک استفاده کنید، برای غذاهای برنج دار از برنج قهوه ای و یا برنج سفید مخلوط با حبوبات مثل عدس استفاده کنید
6️⃣ مصرف چربی ها به عنوان گروهی که بیش ترین عوارض را به دنبال دارد اجتناب ناپذیر است، لذا از مصرف روغن های حیوانی و نباتی جامد خودداری کرده، برای تهیه ی غذا از روغن های مایع استفاده کنید، در مواقع تهیه ی سوپ و یا غذای پختنی می توانید از روغن زیتون نیز استفاده کنید
7️⃣ تلاش شود در همان دوران کودکی بچه ها را به خوردن غذاهای کم نمک عادت داده و از مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده مانند خیار شور، فست فودها و آجیل های شور(به جای آن آجیل خام مصرف شود) آنها و مابقی افراد خانواده جلوگیری کنید
#کمپین_بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون_بالا
#فشار_خون_بدانیم_و_اقدام_کنیم
#من_هم_فشارخونم_را_کنترل_میکنم
#من_از_فشارخونم_آگاهم
#اطلاع_رسانی_فشار_خون
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
🆔@lorestanaligoodarz
👈 رعایت هفت نکته ی مهم عنوان شده دکتر مهناز مردانی متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی
1️⃣ کنترل وزن با رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب، دقت کنید که به ازای هر 10 درصد اضافه وزن نسبت به وزن نرمال فشار خون 6/6 میلی متر جیوه بالا می رود، درعین مصرف همه ی گروه های مواد غذایی باید نیاز روزانه به این مواد را مدیریت کرد
2️⃣ مصرف گوشت قرمز نهایتا 2 تا 3 بار در هفته با درصد چربی کم باشد، به جای آن مصرف گوشت ماکیان و ماهی در شرایطی که پوست و چربی زیر پوست جدا شده باشد بیش تر شود، همچنین مصرف حبوبات مانند لوبیا، عدس، نخود، ماش و ... به جای گوشت قرمز بیش تر شود
3️⃣ برای مصرف لبنیات حتما نوع کم چرب آن را در برنامه ی غذایی بگنجانید، دقت کنید کره، سرشیر و خامه جزو لبنیات نبوده و در گروه چربی ها قرار می گیرند
4️⃣ مصرف میوه ها و سبزیجات را بیش تر کنید به طوری که 2تا 4 سهم غذای روزانه را میوه جات و 3تا 5 سهم را به سبزیجاتی مانند خیار، گوجه، سبزی خوردن، کلم و کاهو اختصاص دهید، فراموش نکنید زمان مصرف سالاد از سس مایونز استفاده نکرده و به جای آن تا حد امکان از آب لیمو و آب غوره و یا ترکیب این دو با ماست کم چرب استفاده کنید
5️⃣ برای گروه نان و غلات حتما از نان های سبوس دار مانند سنگک استفاده کنید، برای غذاهای برنج دار از برنج قهوه ای و یا برنج سفید مخلوط با حبوبات مثل عدس استفاده کنید
6️⃣ مصرف چربی ها به عنوان گروهی که بیش ترین عوارض را به دنبال دارد اجتناب ناپذیر است، لذا از مصرف روغن های حیوانی و نباتی جامد خودداری کرده، برای تهیه ی غذا از روغن های مایع استفاده کنید، در مواقع تهیه ی سوپ و یا غذای پختنی می توانید از روغن زیتون نیز استفاده کنید
7️⃣ تلاش شود در همان دوران کودکی بچه ها را به خوردن غذاهای کم نمک عادت داده و از مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده مانند خیار شور، فست فودها و آجیل های شور(به جای آن آجیل خام مصرف شود) آنها و مابقی افراد خانواده جلوگیری کنید
#کمپین_بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون_بالا
#فشار_خون_بدانیم_و_اقدام_کنیم
#من_هم_فشارخونم_را_کنترل_میکنم
#من_از_فشارخونم_آگاهم
#اطلاع_رسانی_فشار_خون
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
🆔@lorestanaligoodarz
Telegram
attach 📎
💠ده نکته ی دکتر بابک هادیان فوق تخصص فشار خون و نفرولوژی در خصوص بیماری فشار خون بالا؛
1️⃣ فشار خون بالا یک معضل بهداشتی درمانی بزرگ است چرا که خیلی از افراد از آن آگاهی نداشته و یا خوب کنترل نمی کنند و چنانچه تشخیص و درمان نشود عوارض جبران ناپذیر و غیر قابل برگشتی مانند سکته های قلبی و مغزی و نارسایی کلیه را به وجود می آورد
2️⃣ این بیماری در ابتدا علامت خاصی ندارد در عین حال عوارض خود را بر جای می گذارد، به همین دلیل آن را قاتل خاموش نامگذاری کرده اند، لذا وظیفه ی همگانی است که با آن مقابله شود
3️⃣ از هر 10 بیمار فشار خون بالا، 9 نفرعلت خاصی ندارند، یک موردی هم که علت آن مشخص است اگر به طور منظم به پزشک مراجعه کند، تنظیم خواهد شد
4️⃣ فشار خون بالا علامت خاصی ندارد، یک سری باور غلط در مورد علائم آن وجود دارد، سردرد، خون دماغ و این دست علائم هیچ گاه نشان دهنده ی فشار خون بالا نیست، دقت کنید فشار خون بالا صرفا با اندازه گیری مرتب و منظم می توان آن را تشخیص داد
5️⃣ دقت کنید هر چه زودتر این بیماری تشخیص داده شود درمان آن راحت تر خواهد بود، اما اگر درمان نشوند عوارض آن بیش تر می شود
6️⃣ این بیماری یک بیماری مزمن است و برای درمان آن نیاز به صبر و مدارا و مهم تر از همه همکاری و تعامل بین پزشک و بیمار است که باید تداوم داشته باشد، این بیماری ممکن است تا پایان عمر ادامه داشته باشد اما می توان آن را کنترل کرد
7️⃣ مهم ترین عوامل زمینه ساز این بیماری شامل تحرک کم، اضافه وزن، مصرف غذاهای ناسالم به خصوص فرآورده های حاوی نمک و چربی زیاد و سیگار می باشد که کنترل هر کدام از این عوامل حتی می تواند منتج به درمان بیماری شود
8️⃣ درمان شامل ترکیبی از مصرف دارو و تغییر یک سری عادات اشتباه در زندگی روزمره است
9️⃣ اگر استعمال سیگار تداوم داشته باشد مصرف داروها بی تأثیر خواهد شد، لذا افراد سیگاری مبتلا باید در گام اول مصرف آن را کنار بگذارند
🔟 تغییر عادات اشتباه در زندگی مانند کم کردن مصرف نمک و چربی و ورزش نقش بسیار تأثیرگذاری در کنترل فشار خون خواهد داشت، برای نمونه کاهش وزن حتی به اندازه ی 1تا 2 کیلوگرم نیاز مصرف قرص را به اندازه ی 1تا 2 قرص کاهش می دهد
#کمپین_بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون_بالا
#فشار_خون_بدانیم_و_اقدام_کنیم
#من_هم_فشارخونم_را_کنترل_میکنم
#من_از_فشارخونم_آگاهم
#اطلاع_رسانی_فشار_خون
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
🆔 👉 @lorestanaligoodarz
1️⃣ فشار خون بالا یک معضل بهداشتی درمانی بزرگ است چرا که خیلی از افراد از آن آگاهی نداشته و یا خوب کنترل نمی کنند و چنانچه تشخیص و درمان نشود عوارض جبران ناپذیر و غیر قابل برگشتی مانند سکته های قلبی و مغزی و نارسایی کلیه را به وجود می آورد
2️⃣ این بیماری در ابتدا علامت خاصی ندارد در عین حال عوارض خود را بر جای می گذارد، به همین دلیل آن را قاتل خاموش نامگذاری کرده اند، لذا وظیفه ی همگانی است که با آن مقابله شود
3️⃣ از هر 10 بیمار فشار خون بالا، 9 نفرعلت خاصی ندارند، یک موردی هم که علت آن مشخص است اگر به طور منظم به پزشک مراجعه کند، تنظیم خواهد شد
4️⃣ فشار خون بالا علامت خاصی ندارد، یک سری باور غلط در مورد علائم آن وجود دارد، سردرد، خون دماغ و این دست علائم هیچ گاه نشان دهنده ی فشار خون بالا نیست، دقت کنید فشار خون بالا صرفا با اندازه گیری مرتب و منظم می توان آن را تشخیص داد
5️⃣ دقت کنید هر چه زودتر این بیماری تشخیص داده شود درمان آن راحت تر خواهد بود، اما اگر درمان نشوند عوارض آن بیش تر می شود
6️⃣ این بیماری یک بیماری مزمن است و برای درمان آن نیاز به صبر و مدارا و مهم تر از همه همکاری و تعامل بین پزشک و بیمار است که باید تداوم داشته باشد، این بیماری ممکن است تا پایان عمر ادامه داشته باشد اما می توان آن را کنترل کرد
7️⃣ مهم ترین عوامل زمینه ساز این بیماری شامل تحرک کم، اضافه وزن، مصرف غذاهای ناسالم به خصوص فرآورده های حاوی نمک و چربی زیاد و سیگار می باشد که کنترل هر کدام از این عوامل حتی می تواند منتج به درمان بیماری شود
8️⃣ درمان شامل ترکیبی از مصرف دارو و تغییر یک سری عادات اشتباه در زندگی روزمره است
9️⃣ اگر استعمال سیگار تداوم داشته باشد مصرف داروها بی تأثیر خواهد شد، لذا افراد سیگاری مبتلا باید در گام اول مصرف آن را کنار بگذارند
🔟 تغییر عادات اشتباه در زندگی مانند کم کردن مصرف نمک و چربی و ورزش نقش بسیار تأثیرگذاری در کنترل فشار خون خواهد داشت، برای نمونه کاهش وزن حتی به اندازه ی 1تا 2 کیلوگرم نیاز مصرف قرص را به اندازه ی 1تا 2 قرص کاهش می دهد
#کمپین_بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون_بالا
#فشار_خون_بدانیم_و_اقدام_کنیم
#من_هم_فشارخونم_را_کنترل_میکنم
#من_از_فشارخونم_آگاهم
#اطلاع_رسانی_فشار_خون
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
🆔 👉 @lorestanaligoodarz
Telegram
attach 📎
💠دکتر عباس پزشکی معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی لرستان خبر داد:
🔹از هفدهم خردادماه اجرای طرح غربالگری فشار خون برای عموم مردم در تمامی مراکز درمانی سطح استان آغاز خواهد شد
🔹در هر کدام از بیمارستان های سطح استان نیز نماینده ی علمی این طرح که شامل پزشکان فوق تخصص کلیه و فشار خون و متخصص داخلی می باشد، نیز مشخص شده است
🔹این نمایندگان علمی در مواقعی که مراجعه کننده ای مبتلا به فشار خون تشخیص داده شد، ورود کرده و مشاوره های درمانی لازم را ارائه می دهند
🔹به جز بیمارستان های ایران و شجاع در خرم آباد سایر بیمارستان های خصوصی نیز در این طرح مشارکت داشته و مردم می توانند برای غربالگری فشار خون خود به آنها مراجعه کنند
🔹👈 از ۱۷ خرداد تا ۱۵ تیر با مراجعه به مراکز بهداشتی، درمانی، خانه‌های بهداشت، پایگاه‌های سلامت و ایستگاه‌های سیار از وضعیت فشار خون خود به طور رایگان، با خبر شوید.
1️⃣ افراد بالای ۳۰ سال
2️⃣ زنان باردار
3️⃣بیماران کلیوی
#کمپین_بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون_بالا
#فشار_خون_بدانیم_و_اقدام_کنیم
#من_هم_فشارخونم_را_کنترل_میکنم
#من_از_فشارخونم_آگاهم
#اطلاع_رسانی_فشار_خون
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان
@lorestanaligoodarz
🔹از هفدهم خردادماه اجرای طرح غربالگری فشار خون برای عموم مردم در تمامی مراکز درمانی سطح استان آغاز خواهد شد
🔹در هر کدام از بیمارستان های سطح استان نیز نماینده ی علمی این طرح که شامل پزشکان فوق تخصص کلیه و فشار خون و متخصص داخلی می باشد، نیز مشخص شده است
🔹این نمایندگان علمی در مواقعی که مراجعه کننده ای مبتلا به فشار خون تشخیص داده شد، ورود کرده و مشاوره های درمانی لازم را ارائه می دهند
🔹به جز بیمارستان های ایران و شجاع در خرم آباد سایر بیمارستان های خصوصی نیز در این طرح مشارکت داشته و مردم می توانند برای غربالگری فشار خون خود به آنها مراجعه کنند
🔹👈 از ۱۷ خرداد تا ۱۵ تیر با مراجعه به مراکز بهداشتی، درمانی، خانه‌های بهداشت، پایگاه‌های سلامت و ایستگاه‌های سیار از وضعیت فشار خون خود به طور رایگان، با خبر شوید.
1️⃣ افراد بالای ۳۰ سال
2️⃣ زنان باردار
3️⃣بیماران کلیوی
#کمپین_بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون_بالا
#فشار_خون_بدانیم_و_اقدام_کنیم
#من_هم_فشارخونم_را_کنترل_میکنم
#من_از_فشارخونم_آگاهم
#اطلاع_رسانی_فشار_خون
#بسیج_ملی_کنترل_فشار_خون
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان
@lorestanaligoodarz
Telegram
attach 📎
📣‼️ #اخبار_کوتاه_هفته_از_الیگودرز
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌀حجت الاسلام #ارزنده امام جمعه الیگودرز در دیدار با فرمانده و پرسنل ناحیه بسیج : چپاولگران بیت المال اصلا بوی #بسیج و #فرهنگ_مقاومت را استشمام نکرده اند
🌀حضور مهندس مجیدی از مسئولان بنیادمسکن #کشور و کشکولی فرماندار درجلسه شورای ستاد طرح توسعه منظومه پایدار روستایی در #بخش ززوماهرو .
🌀 مدیر امور آبفار الیگودرز:
با پیگیری نماینده الیگودرز پروژه #فاضلاب روستای #گندمینه بخش بربرودشرقی اجرایی می شود
🌀با اجرای برنامه هایی در شهرستان هفته بسیج و میلاد رسول اکرم (ص) و امام جعفرصادق (ع ) گرامی داشته شد .
🌀 کانال روابط عمومی دفترنماینده :
عملیات احداث دو راهدارخانه در #مرگسر و #بزنوید آغاز شد و راهدارخانه_سوم در گردنه سخت گذر و برف گیر #گله_بادوش نیزاحداث می شود.
🌀 مشکلات حوزه راهداری الیگودرز در دیدار نماینده مردم با #عبدالهاشم حسن نیا #معاون_وزیرراه و رئیس سازمان راهداری و حمل و نقل جاده‌ای کشور و مطالبات چندین ساله مردم مورد بررسی قرار گرفت
🌀باپیگیری های نماینده الیگودرز در وزارت نیرو و سازمان برنامه و بودجه کشور ، مجوز برداشت آب از #تونل_قمرود برای دو شهر تازه تاسیس و حدود ۱۰۰ روستا در بخش بربرود شرقی و غربی صادر شد
🌀 در دیدار#نماینده مردم الیگودرز با رحمانی وزیر صمت ،مسائل و مشکلات معادن و صنایع معدنی و معدنکاران شهرستان بررسی شد
🌀معابر شهرک های صنعتی سنگ و شماره 2 الیگودرز آسفالت می شود
🌀درپی سفر #شریعتمداری وزیرسابق صمت به الیگودرز و پیگیری محمد #خدابخشی عملیات اجرایی آسفالت معابر شهرک های #سنگ و #صنعتی شماره 2 در دستور کار شرکت شهرک های صنعتی #لرستان قرار گرفته است.
🌀 روابط عمومی بیمارستان :
اولین محموله #تجهیزات_اساسی بخش های بیمارستان امام جعفر صادق(ع) ارسالی از #وزارت بهداشت دریافت شد .
🌀گردهمایی بزرگ بسیجیان الیگودرز ، سردارسلیمانی در این گردهمایی گفت :امروز#بسیجیان ما درعرصه های مختلف همچنان درخط اول مبارزه با #استکبار_جهانی قراردارند و اجازه نخواهند داد#نقشه های شوم آنها عملی شود
✅ کانال رسمی شهرستان الیگودرز
@lorestanaligoodarz
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🌀حجت الاسلام #ارزنده امام جمعه الیگودرز در دیدار با فرمانده و پرسنل ناحیه بسیج : چپاولگران بیت المال اصلا بوی #بسیج و #فرهنگ_مقاومت را استشمام نکرده اند
🌀حضور مهندس مجیدی از مسئولان بنیادمسکن #کشور و کشکولی فرماندار درجلسه شورای ستاد طرح توسعه منظومه پایدار روستایی در #بخش ززوماهرو .
🌀 مدیر امور آبفار الیگودرز:
با پیگیری نماینده الیگودرز پروژه #فاضلاب روستای #گندمینه بخش بربرودشرقی اجرایی می شود
🌀با اجرای برنامه هایی در شهرستان هفته بسیج و میلاد رسول اکرم (ص) و امام جعفرصادق (ع ) گرامی داشته شد .
🌀 کانال روابط عمومی دفترنماینده :
عملیات احداث دو راهدارخانه در #مرگسر و #بزنوید آغاز شد و راهدارخانه_سوم در گردنه سخت گذر و برف گیر #گله_بادوش نیزاحداث می شود.
🌀 مشکلات حوزه راهداری الیگودرز در دیدار نماینده مردم با #عبدالهاشم حسن نیا #معاون_وزیرراه و رئیس سازمان راهداری و حمل و نقل جاده‌ای کشور و مطالبات چندین ساله مردم مورد بررسی قرار گرفت
🌀باپیگیری های نماینده الیگودرز در وزارت نیرو و سازمان برنامه و بودجه کشور ، مجوز برداشت آب از #تونل_قمرود برای دو شهر تازه تاسیس و حدود ۱۰۰ روستا در بخش بربرود شرقی و غربی صادر شد
🌀 در دیدار#نماینده مردم الیگودرز با رحمانی وزیر صمت ،مسائل و مشکلات معادن و صنایع معدنی و معدنکاران شهرستان بررسی شد
🌀معابر شهرک های صنعتی سنگ و شماره 2 الیگودرز آسفالت می شود
🌀درپی سفر #شریعتمداری وزیرسابق صمت به الیگودرز و پیگیری محمد #خدابخشی عملیات اجرایی آسفالت معابر شهرک های #سنگ و #صنعتی شماره 2 در دستور کار شرکت شهرک های صنعتی #لرستان قرار گرفته است.
🌀 روابط عمومی بیمارستان :
اولین محموله #تجهیزات_اساسی بخش های بیمارستان امام جعفر صادق(ع) ارسالی از #وزارت بهداشت دریافت شد .
🌀گردهمایی بزرگ بسیجیان الیگودرز ، سردارسلیمانی در این گردهمایی گفت :امروز#بسیجیان ما درعرصه های مختلف همچنان درخط اول مبارزه با #استکبار_جهانی قراردارند و اجازه نخواهند داد#نقشه های شوم آنها عملی شود
✅ کانال رسمی شهرستان الیگودرز
@lorestanaligoodarz
کسب موفقیت #گروه_جهادی_فانوس شهرستان الیگودرز به عنوان موفق ترین گروه جهادی در جشنواره مالک اشتر سپاه حضرت ابوالفضل (ع) لرستان
#بسیج_دانشجویی_شهرستان_الیگودرز
#بسیج_دانشجویی_شهرستان_الیگودرز