Работали используя нестабильную поверхность для укрепления как крупных мышц ног, так и мышц стабилизаторов. 📋Что дает тренировка на Bosu: 1️⃣— развивает координацию 2️⃣— улучшает навык изменения направления движения (для футболистов важно при ведении мяча, ускорениях, перемещениях в открытые зоны и тд) 3️⃣ — укрепляет нижние конечности (ягодицы, квадрицепсы, приводящих мышц и подколенных сухожилий 4️⃣ — включает в работу мышцы стабилизаторы ✔️Любое упражнение на нестабильной поверхности является более сложным вариантом, чем на полу. Освоив его здесь, вы увидите на сколько проще станет выполнение на плоскости.