Привет перфекционистам, тревожным и очень ответственным лидерам, кто «любит» просыпаться среди ночи и не знает как же снова вернуться в сон. Поделюсь проверенным и подтвержденный врачами методом «возврата» в сон. Описание техники: ✅Закрыть глаза ✅Посмотреть: 👉вверх-вниз, вернуть в центр 👉влево-центр-вправо-центр 👉вверх и покрутить по кругу в одну сторону, потом в другую 👉свести глаза вместе ✅Повторить несколько подходов Кардиологи и неврологи объясняют: такие движения глаз стимулируют зоны мозга, связанные с регуляцией сна, и способствуют выработке мелатонина — гормона сна. Приятных всем выходных и качественного здорового сна!😊✨ #мозг #ресурс