#کنترل_خشم💢👈 پنج کار که هنگام
#عصبانیت هرگز نباید انجام دهید!
1️⃣👈 دست از
#پنهان کردن عصبانیت تان بردارید.
این تقریبا راحتترین کاری است که میتوانیم در مقابل عصبانیت انجام دهیم.
به جای واکنش سریع و لحظهای، راهی بیابید تا بتوانید عصبانیتتان را باملاحظه و محترمانه مدیریت کنید.
2️⃣👈 از جر و
#بحث پرهیز کنید.
ترک کردن بحث به معنی شکست نیست. لازم است با هدف و برنامهی مناسب و چارچوب فکری بهتر، خودمان را برای رویارویی با آن مسئله آماده کنید.
3️⃣👈 از بازتاب خشم و عصبانیتتان در شبکههای
#اجتماعی خودداری کنید
وقتی موضوع جر و بحثها و دلیل عصبانیتمان را در شبکههای اجتماعی میگذاریم، دیگر نمیتوانیم مدیریتشان کنیم.
4️⃣👈 بیش از حد به آن
#فکر نکنید
وقتی به عامل خشم و عصبانیتمان بیش از اندازه فکر کنیم، بهتدریج باعث میشود کنترل آن از دستمان خارج شود
5️⃣👈 از پرخوری پرهیز کنید.
پرخوری عصبی بسیار مضر و
#خطرناک است. وسط دعوا هرگز با پرخوری اقدام به خودزنی نکنید. در عوض، به دنبال خوردن خوراکیهایی باشید که به شما آرامش دهد.
.
@khanoOomaneha┄┅┅❀
👰❀┅┅┄