#بهداشت_جنسی #سردکننده_جنسی_آقایان 💊💊ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩ ﺷﻮﻫﺮﺗﺎﻥ بدهید.
💊💊 -ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻨﮑﺮ ﺗﺨﺮﯾﺒﯽ ﮐﻪ ﺳﺮﺩ ﻣﺰﺍﺟﯽ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ﺷﻮﯾﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﻣﺜﻞ ﻗﺒﻞ ﻋﻼﻗﻪﺍﯼ ﺑﻪ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭﯼ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﻟﯿﻠﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮐﻤﺒﻮﺩﻫﺎﯼ ﺑﺪﻧﯽﺍﺵ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻧﯽﻧﯽﺑﺎﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺑﺮﺧﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺭﺍ ﺳﺮﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻮﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺁﻣﺪﻩ ﭘﯿﺮﻭﯼ ﮐﻨﯿﺪ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽﺗﺎﻥ ﮔﺮﻣﺎ ﺩﻫﯿﺪ.
💊ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ A
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦA ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﯽ ﺩﺭ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ ﺑﺎﺯﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﺳﭙﺮﻡ ﻭ ﻣﺮﺩﺗﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﻪﻃﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻫﻮﯾﺞ، ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ، ﮐﻠﻢ، ﮔﺮﯾﭗﻓﺮﻭﺕ، ﮐﺎﻫﻮ، ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ، ﮔﻮﺟﻪﻓﺮﻧﮕﯽ، ﺍﻧﺒﻪ ﻭ... ﺑﻪﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﯾﺪ.
💊ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ Cﯾﮏ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻘﺶ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﯾﻔﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺮﮐﺒﺎﺕ، ﮔﻮﺟﻪﻓﺮﻧﮕﯽ، ﺗﻮﺕﻓﺮﻧﮕﯽ، ﻓﻠﻔﻞ ﻭ... ﺑﻪﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﯾﺪ.
💊ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ3 B
ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻧﺎﻡ ﻧﯿﺎﺳﯿﻦ ﻫﻢ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥﻫﺎﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻧﻌﻮﻅ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻪﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﮑﻤﻞ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎﻫﯽ، ﻣﺮﻍ، ﺑﺎﺩﺍﻡﺯﻣﯿﻨﯽ، ﺩﺍﻧﻪﻫﺎﯼ ﺁﻓﺘﺎﺑﮕﺮﺩﺍﻥ، ﺁﻭﻭﮐﺎﺩﻭ، ﻗﺎﺭﭺ ﻭ... ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ.
💊ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ6 B
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦB6 ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﻭﻻﮐﺘﯿﻦ ﻭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﻈﻢ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ6 Bﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﺳﭙﺮﻡ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﺎﺑﺎﺭﻭﺭﯼ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ. ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ6 Bﺩﺭ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﻢ ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ، ﻣﻮﺯ، ﭘﻨﯿﺮ، ﮔﻮﺟﻪﻓﺮﻧﮕﯽ، ﮔﻮﺷﺖ ﮔﺎﻭ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ... ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.
@khanoOomaneha @khanevade_shaad