#خوراکی_های_ضد_چروک 👵🏻👧🏻با هم ببينيم چه خوراكي هايي از چروك شدن پوست جلوگيري مي كنن ؟؟؟
🤔1⃣ ميوه ها به خصوص ميوه هايي كه
#ويتامينc دارن مثل توت فرنگي و پرتغال، و ميوه هايي كه
آنتي اكسيدان قوي هستن مثل انگور .
🍓🍊🍇 2⃣ سبزيجات فوق العاده اند . حتي با ديدن يه سبد رنگارنگ سبزيجات هم حالمون خوب ميشه. پس چرا نخوريم ؟!( هويج – اسفناج- فلفل دلمه)
🥕🥗 3⃣كاكائو!!! بله كاكائو. اين خوراكي جذاب و خوشمزه مي تونه هم لذت خوردن رو بهمون بده هم با عملكردي مشابه
#آنتي_اكسيدان كلي براي پوستمون خوبه.
🍫4⃣ ماهي اسيدهاي چرب ضروري
#امگا3 داره. اين امگا 3 علاوه بر اين كه براي پوست خوبه كلا براي خانم ها واجبه و بايد حتما تو وعده هاي هفتگي مصرف كنن.
🐟🐟5⃣ حبوبات مثل نخود سبز و لوبيا . مي دونيم اغلب ما از حبوبات در غذاها استفاده مي كنيم. اما خب با نمكي كردنشون در سالاد ها هم استفاده ميشه كه خيلي خيلي خوشمزه مي كنه سالادتونو.
6⃣ #چاي_سبز سرشار از
#آنتي_اكسيدان هست . كارايي
آنتي اكسيدان ها رو كه بارها گفتيم . ولي خب اگه خواستيد در پست هاي بعدي بازم از
آنتي اكسيدان ها مي گيم كه چقدر در عملكرد سيستم ايمني بدن و به خصوص پوست تاثيرگذارن!!!
☕️@khanoOomaneha @khanevade_shaad