👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

#نکات_رمضان

✅اگر در ماه رمضان به کارهای علمی و پژوهشی مشغول هستید از خوردن #گردو غافل نشوید

👈گردو خستگی مغز را کاهش میدهد.

👈برای تمام روزه داران بفرستید


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

✅اگر در ماه رمضان به کارهای علمی و پژوهشی مشغول هستید از خوردن #گردو غافل نشوید

👈گردو خستگی مغز را کاهش میدهد.

👈برای تمام روزه داران بفرستید


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

1⃣علت #بوی_بد_دهان هنگام روزه‌داری !

😷 #خوابیدن بلافاصله بعد از سحری باعث میشود غذای شما به خوبی هضم نشده و علاوه بر اینکه غذا به خوبی جذب بدن نمیشود؛ مشکلاتی از جمله بوی بد دهان برایتان پیش خواهد آمد.
✅ بنابراین سعی کنید تا یک ساعت بعد از سحری بیدار باشید 👌


2⃣ بوی بد دهان در ماه رمضان

😷بوی دهان نوعا ناشی از #بلغم است.
در هنگام روزه داری مقداری این مشکل طبیعی است زیرا روزه بلغم را دفع می کند و مقداری این بو ایجاد می شود.
✅برای رفع این مشکل با آب ولرم افطار کنید و از مسواک زیتون حداقل دو مرتبه در روز استفاده کنید اگر خلط گلو هم دارید که نشانه بلغم است از داروی بلغم هم استفاده کنید.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌
‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

🕓زودتر بیدار شوید، آهسته تر بخورید !🍛

♦️هنگامیکه سحری را بصورت تندتند و نجویده میخورید، بخش زیادی از آن بصورت هضم نشده دفع شده وتبدیل به انرژی نمیشود و موجب گرسنگی و نفخ در روز میشود.♦️


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

💫دو توصیه ی مهم برای کسانی که تحمل تشنگی وگرسنگی برایشان خیلی سخت است👆👆👆👆

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

💧مصرف تا ۸ لیوان آب از #افطار تا هنگام #سحر باعث شده تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید

⭕️اما این به آن معنا نیست که تماما فقط در وقت سحر بیاشامید⭕️

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

❌زولبیا و بامیه ❌

👈چون با روغن و شکر
فراوان تهیه میشود آسیب
زیادی به بدن میزند.

✅خرما و آلوخشک جایگزین
مناسبی در سفره افطار است👌

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

🕒بهترین زمان برای #ورزش در ماه رمضان،👈 یک ساعت پس از افطار است !🏃‍♀

💪بهترین زمان ورزش حدود یک ساعت بعد از افطار است و با فعالیت فیزیکی و ورزش قند خون کاهش می‌یابد و فرد روزه‌دار که به علت گرسنگی، قند خون پایینی دارد، اگر قبل از افطار فعالیت کند افت قندی بیشتری پیدا کند.

👈در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی - عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

🥜خوردن #بادام_زمینی

✔️ از ایجاد گرسنگی زود هنگام در ایام روزه داری جلوگیری میکند،

✔️ تاثیر مثبتی بر قلب میگذارد و

✔️از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر جلوگیری میکند.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نکات_رمضان

خوردن بادام زمینی از ایجاد گرسنگی زود هنگام در ایام روزه داری جلوگیری می‌کند، تاثیر مثبتی بر قلب می‌گذارد و از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر جلوگیری می‌کند.


@khanoOomaneha 👱‍♀