🆎🆎🆎🆎 Что такое Body Balance? 🧘♀️
Body Balance — совокупность упражнений, куда входят элементы тай-чи, пилатеса, йоги.
Они выполняются в замедленном темпе под приятную музыку, спокойно и вдумчиво, настраивают сознание на философский лад, приводят в гармонию не только тело, но и ум.
Цели тренировок:
⚫️развитие гибкости, эластичности мышц, связок;
⚫️расслабление позвоночника;
⚫️формирование красивой осанки;
⚫️улучшение координации движений;
⚫️приведение в тонус всего
тела;
⚫️восстановление мышц после силовых тренировок;
⚫️избавление от внутреннего напряжения и стресса.
✅Это направление стало для меня открытием этого года и ради него я продлила абонемент в фитнес-клубе. После занятия выходишь наполненным, постепенно развивается гибкость, снижается стресс.
💬 Слышали про такое направление? Пробовали?
Какое у вас любимое направление в спорте?
Также ранее были полезные эфиры с врачами кардиологом, неврологом-вертебрологом:
1⃣ Секреты активного долголетия: здоровые суставы, связки2⃣ Международный тренд в вопросах антиэйдж и здоровья суставов
#bodybalance#гибкость#здоровыесуставы