📽️ Жить до 100: секреты голубых зонНедавно я посмотрела 4-х серийный интересный документальный
сериал. Исследовали образ жизни
долгожителей голубых зон:
🟢о. Окинава (Япония)
🟢о. Сардиния (Италия)
🟢г. Лома-Линда (Калифорния)
🟢о. Икария (Греция)
🟢п-ов Никоя (Коста-Рика)
Общее у всех
долгожителей:
1⃣ осознанное питание без переедания (натуральные продукты, свой сад, приготовление пищи самостоятельно, отсутствие химии в рационе )
2⃣ естественная физическая нагрузка (ручной труд, уход за огородом, прогулки и тп.)
3⃣ социум, поддержка близких (семья, друзья, традиции)
4⃣ позитивное мышление (спокойствие, вера, предназначение, служение)
Я бы добавила, что скорее всего еще положительно влиял экологически чистый регион: хорошая вода, почвы без химии, природа, климат.
В фильме был случай, когда мужчине в 66 лет поставили в США диагноз рак и он вернулся на родину о. Икария, посадил виноградники и прожил более 100 лет (в комментариях будет видео 7 минут про этот случай на английском).
Еще из интересного в этом сериале говорили о том, что в Сингапуре государство доплачивает, если ты покупаешь недвижимость рядом со своими пожилыми родственниками для поддержки и ухода за ними. По их мнению, это снижает нагрузку на систему здравоохранения.
В открытом доступе этот сериал пока не нашла.
📍Все фильмы и сериалы я смотрю на английском с субтитрами
тут (ранее было бесплатно 1 серия в день, у меня платная недорогая подписка).
Буду рада, если поделитесь документальными фильмами/сериалами, которые вам откликнулись
💚#ЗОЖ#долголетие#долгожители#долгожителимира#секретыголубыхзон#документальныесериалы