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📈 15 min. Nackenschmerzen lösen | Schultergelenk, SchultergĂŒrtel und BWS | ohne GerĂ€te, im Stehen (Quelle) Ihr Nacken signalisiert Ihnen deutlich: So geht es nicht weiter. Die Verspannungen nach einem langen Tag am Schreibtisch sind ein klares Zeichen dafĂŒr, dass Ihr Körper mehr Bewegung und eine bessere Haltung braucht. Sie können aktiv etwas gegen diese Beschwerden tun. Anstatt sich dem Schmerz zu ergeben, können Sie durch gezielte Maßnahmen die Situation verbessern. Stehen Sie zwischendurch immer wieder auf, lockern Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken. Achten Sie auch wĂ€hrend der Arbeit auf eine aufrechte Haltung. Es gibt viele Übungen, die speziell auf die Nackenmuskulatur abzielen und diese stĂ€rken. RegelmĂ€ĂŸigkeit ist dabei der SchlĂŒssel zum Erfolg. ————————————- ✅ Hier geht es zum Newsletter 💌 Kanal Netzwerk Beitreten
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