یک برنامه غذایی برای داشتن پریود منظم: صبحانه: بلغور جو دوسر با انواع توت‌ها و آجیل تازه، یک لیوان آب یا چای گیاهی میان وعده: یک موز یا یک سیب با کره بادام زمینی ناهار: سالاد اسفناج با مرغ کبابی، گوجه گیلاسی و تخمه آفتابگردان، نان سبوس‌دار میان وعده: یک مشت بادام یا گردو، یک لیوان شیر کم چرب شام: ماهی سالمون پخته شده با سبزیجات پخته یا گریل شده و برنج قهوه ای میان وعده: یک لیوان چای سبز، یک تکه کوچک شکلات تلخ یا یک فنجان ماست با عسل هر وقت پریودتون نامنظم شد استفاده از این مواد غذایی بهتون کمک می‌کنه تا پریودتون منظم شه. @Herlifeapp دسترسی آسان: #تغذیه