🌺💖🌺💖🌺💖🌺چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده؟
مثلا
#همسرتان دير به خانه برگشته، به تلفنهای شما پاسخ نداده يا دير امدن خود را اطلاع نداده است. شما نگران هستيد اما با ديدن او نگراني شما تبديل به
#خشم و عصبانيت ميشود.
❌❌❌❌رفتار اشتباه:
❌ به محض ديدن او بدون هيچ كلمه ايی پرخاشگری ميكنيد: سلام كردنت بخوره تو سر من، يه زنگ نميتونستی بزنی؟
❌استفاده از كلمات هميشه يا هيچ وقت: تو هميشه بي فكر و بی خيالی، هيچ وقت من برات مهم نيستم.
❌به جای رفتار اشتباهش، شخصيت او را نشانه بگيريد: يه كم شعور داشتی يه زنگ ميزدی
❌مشكلات گذشته را بازگو ميكنيد: يادته روز خواستگاری هم دير اومدی؟ همون موقع بايد ميشناختمت
❌ به او نگوييد چه كاری نكند يا چه كار او باعث ناراحتی شما ميشود، مستقيما به او بگوييد از او چه انتظاري داريد:
❌نگوييد: باز نشستی پاي تلويزيون؟ اخه چقدر اخبار ميبينی؟
❌بگوييد: من نياز به كمك دارم و حسابی خسته ام، لطفا بيشتر كمكم كن
✅✅✅✅ روش درست :
✅ لحظه ايی درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه «وقتي كه...» شروع كنيد، سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.
✅مثلاً «وقتی که تو دير ميايی و جواب تلفنتو نميدی احساس نگرانی ميكنم، چون فكر ميكنم برات اتفاق بدی افتاده كه جواب نميدی» .
✅ «وقتی .... احساس ميكنم .... چون ....» يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است.
✅به جاي آنكه انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد. مثال:
وقتي قهر ميكنی حس ميكنم خيلی ازت دورم.
وقتي داد ميزنی حس ميكنم منو دوست نداری.
وقتي گريه ميكنی حس ميكنم با من خوشبخت نيستی.
@Hamsaran_Beheshti