مجله‌ رشد

Learn to say «No»
without explaining yourself

ياد بگير بدونِ اينكه مجبور به توضيح و توجيه باشى بگى «نه»!

@Growthmagazines

تکنیک تغذیه درمانی

برای هر بیماری چی بخوریم ؟؟

♦️امیرحسین علایی نسب ؛ دکترای فیزیولوژی و تغذیه

@Growthmagazines

۵ راه‌ براي ‌افزايش‌ آرامش‌ ذهني :🍃

۱- موزيك آرام گوش كن
۲- با آرامش‌ در يك مكان سرسبز قدم بزن
۳- تا حد امكان كمتر در درگيري و تنش باش
٤- بيشتر‌ كتاب بخون
۵- بيشتر‌ ديگران رو ببخش


@Growthmagazines

هوای سرد، ویسکوزیته مایع سینوویال درون مفصل را افزایش می‌دهد و سبب ایجاد اصطکاک بیشتر در آن می‌شود. اصطکاک، تخریب غضروف را تسریع و زانو_درد را تشدید می‌کند. هم برای پیشگیری از آرتروز زانو و هم برای کاهش درد و خشکی آن در فصل سرد، زانوی خود را گرم نگه‌ دارید.

@Growthmagazines

این چندتا ترکیب جادویی برای سلامتی رو یاد بگیرین واقعا عالیه!بدردتون میخوره ثابت شده است

@Growthmagazines

●بیشتر آب بخور.
●از خودت تعریف کن.
●به خودت استراحت بده.
●کارایی که توش موفقی لیست کن.
●از نوشیدنی که دوست داری لذت ببر.
●آهنگ مورد علاقتو گوش کن.

اینارو گفتم که بدونی رفیق واسه خودت وقت بذار خود مراقبتی یادت نره.

@Growthmagazines

یوگای صورت باعث تنظیم گردش خون صورت میشه
و این باعث ترمیم ماهیچه های صورت میشه و چین و چروک دور چشم، خط لبخند، خط اخم و افتادگی پوست رو برطرف میکنه.

@Growthmagazines

🚙 تشریح چراغ های اخطار اتومبیل

این پست رو ذخیره داشته باشید لازمتون میشه☝️


@Growthmagazines

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟

1- حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم
2- حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم
3- حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم
4- با آرامش صبحانه بخوریم...


@Growthmagazines

تحقیقات نشان داده بهترین زاویه سلفی برای زنان ؛ از جهت بالاست که آنها را ظریف تر، جوانتر وجذاب تر نشان می‌دهد

و برای مردان از زاویه پایین است که آنها رابرتر وغالب تر نشان می‌دهد

@Growthmagazines