کمال‌گرایی در مطالعه (پارت ۱) 👈🏻 📍 دوستان زیادی دیدم که به من می‌گن تو مطالعه و درس خوندن‌شون، کمال‌گرا هستن یا به‌عبارت دیگه وسواس مطالعاتی دارن. کمال‌گرایی افراطی آثار بدی تو مطالعه کردن و درس خوندن داره که تو این پست قراره به یکی‌ش اشاره کنم و بر اساس تجربه، یکسری راه حل هم بهتون بدم. 📍 احتمالا پیش اومده که ما یک تایمی رو برای خودمون تنظیم می‌کنیم تا تو اون تایم از خواب بیدار شیم و شروع کنیم به درس خوندن، ولی به هر دلیلی ممکنه دیر از خواب بیدار شیم! وقتی این مورد پیش میاد، بعضی از دوستان بخاطر کمال‌گرایی‌ای که دارن، اون روز رو کلا می‌ذارن کنار و مطالعه نمی‌کنن. چرا؟ چون باید همه‌چیز براشون پرفکت باشه و چون دیر از خواب بیدار شدن، اون پرفکت بودن رو از دست دادن! در نتیجه بخاطر اینکه دیر از خواب بیدار شدن، کل اون روز رو می‌ذارن کنار و مطالعه نمی‌کنن! 📍 در رابطه با این موضوع باید بگم زمانی می‌تونیم بگیم یک برنامه‌ریزی رو خوب انجام دادیم که به‌طور پیوسته مطالعه داشته باشیم. این پیوستگی هست که خیلی مهمه. حالا یک روز ممکنه ۱۰۰٪ برنامه‌ روزانه‌مون رو انجام بدیم، روز دیگه ۲۰٪، روز بعدش ۷۰٪ و ... . مهم اینه مطالعه‌مون به این صورت، پیوسته و منظم باشه. 📍 بنابراین اگه یک روز دیر از خواب بیدار شدید، کاری براتون پیش اومد یا به هر دلیلی نتونستید برنامه‌ درسی روزانه‌تون رو کامل انجام بدید، کل روز رو از دست ندید. نگید حالا که به کل برنامه‌م نمی‌رسم، پس دیگه مطالعه نکنم و بذارم برای فردا! حتی شده یک یا دو درس از برنامه‌تون رو مطالعه کنید؛ انسجام و پیوستگی برنامه‌ریزی‌تون رو به‌خاطر کمال‌گرایی و وسواس، قطع نکنید. موفق باشید 💯🧬 🧷 جهت ثبت‌نام مشاوره و برنامه‌ریزی اختصاصی، تهیه جزوات جامع و جمع‌بندی ژنتیک پزشکی امری و تامپسون و آنالیز آزمون‌ها پیام دهید : @Cyaxares #مشاوره کانال آموزشی آرش صفرزاده (@GeneticsAS)