4. Kesehatan Mental dan Emosional Pola makan sehat juga berdampak positif pada kesehatan mental dan emosional kita. Nutrisi yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan kimia dalam otak, meningkatkan mood, mengurangi risiko depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kemampuan konsentrasi dan daya ingat.