3. Kesehatan Jantung yang Baik Pola makan sehat yang rendah lemak jenuh dan kaya akan lemak tak jenuh baik untuk kesehatan jantung. Makanan seperti ikan berlemak, alpukat, dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.