روان درمانی وجودی (طوبی زنگی آبادی)

آنچه تکانه تکرار از ما می‌خواهد این است که توقف کنیم و سوگواری کنیم.

همانطور که باید هنگام مرگ کسی که دوستش داریم انجام دهیم، باید از فرار از رنج خود دست برداریم و به خودمان زمان دهیم تا آن را از زوایای مختلف، در نقاط مختلف شب و روز و در رابطه با حالات روحی متفاوت جذب کنیم.

پاداش انجام این کار دردناک، در نهایت تسلیم شدن ذهنمان خواهد بود. هنگامی که با غم‌های نخستین خود روبرو شویم و به آن‌ها اعتراف کنیم، به تدریج می‌توانیم از آنها و الگوهایی که به وجود آورده‌اند، دور شویم. آن بخش از وجودمان که تا زمانی که حقیقت آشکار نشود، آرام نمی‌گیرد، پس از آنکه به طور کامل سوگواری کرده و درک خود را حاصل کند، به ما اجازه می‌دهد تا مسیرهای جدید و کم‌هراس‌تری را در پیش گیریم.

چرا ما الگوهای ناخوشایند را بارها و بارها تکرار می‌کنیم؟ | مدرسه زندگی
لینک مقاله | گروه روانکاوی تداعی

هدف روان‌درمانی آن است كه چیزهایی كه فراموش كرده‌ايم اما آنها ما را فراموش نكرده‌اند، به ياد بياوريم، تا بتوانيم فراموش كنيم.

@Existentialpsychotherapy

✍#ویلفرد_بیون


📸 یکی از اتاق‌های کارم در کلینیک دامون کرمان

تحلیل روانشناختی سریال خصومت(Beef)
ارائه‌دهنده: نسرین زحمتکش
#خشم
#حسادت
#تحقیر
#والدگری
#زناشویی
#صمیمیت‌
#پرخاشگری
مناسب شنیدن برای همه
(یه جایی اشتباه لپی دارم و به جای آنالیزند یا تحلیلگر میگم آنالیزور 👽اصلاح میکنم)

بخشی از جلسه‌ی تحلیل انیمیشن Inside Out 2 که دوشنبه ۲۲ مرداد ماه ۱۴۰۳ برگزار شد.

توی توضیحات کپشن یادم رفت این کلمه‌ی کلیدی رو بنویسم: اضطراب

علاوه بر گروههایی که ذکر کرده بودم، به همه‌ی کسانی که به نوعی با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند هم به شدت پیشنهادش میکنم.🌱

🎞 برنده جایزه‌ی بهترین انیمیشن اسکار ۲۰۱۵: Inside Out



کارگردان این انیمیشن #پیت_داکتر است. توسط استودیوهای #پیکسار ساخته شده و #والت_دیزنی_پیکچرز در ۱۹ ژوئن ۲۰۱۵ آن را عرضه کرده است. پیت داکتر از فیلم‌نامه نویسان و کارگردان‌های با سابقه پیکسار است. او ایده اصلی فیلم درونِ بیرون را بر اساس احساسات و تجربیات خودش در سنین نوجوانی که بخاطر نقل مکان به کشور دانمارک دچار تشویش‌های اجتماعی شده بود نوشت. او اغلب این اوقات را به کشیدن نقاشی پرداخت که در نهایت باعث ورود او به حرفه انیمیشن‌سازی شد.

در سال ۲۰۰۹ پیت داکتر متوجه تغییرات رفتار دختر یازده ساله خود شد که شباهت زیادی به کودکی خودش داشت و برای همین تصمیم گرفت فیلمنامه‌ای با موضوع احساسات انسان‌ها بنویسد. اما کار نوشتن فیلم‌نامه گره خورد و پیت داکتر دچار افسردگی شد. او می‌ترسید هیچوقت نتواند فیلم‌نامه را تمام کند و مهم‌تر اینکه از پیکسار اخراج بشود! برای همین سفری طولانی بدون خانواده و دوستانش آغاز کرد و به این فکر افتاد که دلش بیش از همه برای چه چیز پیکسار تنگ خواهد شد که جواب آن دوستان و همکارانش بود. همین نتیجه‌گیری باعث شد او قطعه گمشده فیلم‌نامه را پیدا کند که پایه‌گذار اتفاقی مهم در داستان شد.

ساخت فیلم با ۴۵ انیماتور بیش از دو سال طول کشید. داکتر شخصاً بر تمام مراحل ساخت انیمیشن نظارت داشت. سرانجام درون بیرون اکران شد و با استقبال خیره‌کننده منتقدان و تماشاچیان رو به رو شد. منتقدان قلم داستانی و شخصیت پردازی فیلم را ستودند. درون بیرون در هشتاد و هشتمین مراسم #اسکار نامزد دو جایزه اسکار بهترین فیلم‌نامه اوریجینال و بهترین انیمیشن شد که در نهایت دومی را بدست آورد. نامزد شدن یک انیمیشن در بخش بهترین فیلم‌نامه به ندرت اتفاق میفتد.

دوبله فارسی انیمیشن درون و بیرون ۲ (Inside out 2) رو از اینجا می‌تونید ببینید👇
https://www.aparat.com/v/vnkk6wq

🎬تحلیل انیمیشن Inside Out 2



اگر علاقه‌مند به شناخت بهتر خودتون، دنیای درون روانی، سازوکارهای روان، ناخودآگاه، احساسات و هیجانات هستید

اگر مشکلاتی در زمینه تنظیم احساسات و هیجاناتتون دارید

یا دوست دارید دیگران و احساساتشون رو بهتر بفهمید و درک کنید،

دیدن این انیمیشن و همراه شدن با ما در جلسه‌ی تحلیلش رو از دست ندید.



🔸️دوشنبه ۲۲ مرداد ساعت ۸ تا ۹:۳۰ شب با هم خواهیم گفت و خواهیم شنید.

تحلیلگر: طوبی زنگی آبادی، روانشناس و روان‌درمانگر

🌱مشتاق دیدنتون هستم🌱

📍هماهنگی و ثبت‌نام: @ToobaZangiabadi

#گروه_درمانی؛ فرصت های منحصر به فردی را برای تجربه و کار بر روی مسائلی مثل صمیمیت، فردیت و وابستگی متقابل ارائه می دهد. در چنین گروه هایی، جامعه در اتاق درمان نشان داده می شود. معمولاً برای افراد غیرممکن است که وقتی در یک موقعیت درمانی گروهی در یک دوره قابل توجه قرار می گیرند، خود را تنها ببینند و هیچ کس را تحت تأثیر قرار ندهند.

روتان و آلونسو (1979- ص 612)
@Gofteman_AnalyticGroup

بخشی از جلسه تحلیل سریال #در_انتهای_شب که دوشنبه ۸ مرداد ماه ۱۴۰۳ برگزار شد.

#طوبی_زنگی_آبادی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر

برای علاقه‌مندان به تحلیل فیلم و سریال و
کسانی که دغدغه‌های ارتباطی دارند،
چه کسانی که خودشان چالش‌هایی در روابطشان تجربه می‌کنند،
چه کسانی که تمایل به فهم بیشتر ارتباطات انسانی دارند،
شرکت در این جلسه رو پیشنهاد میکنم.


سعی می‌کنم بیشتر جلسه رو تسهیل کنم و از خلال اون در چند دسته‌بندی نکاتی رو هم ارائه بدم.



🌱مشتاق دیدنتون هستم. با هم خواهیم گفت و خواهیم شنید.🌱

‌تحلیل سریال در انتهای شب
زمان: دوشنبه ۸ مرداد، ۷ تا ۸:۳۰ شب
نحوه برگزاری: آنلاین (گوگل‌میت)
هزینه: ۷۰ هزار تومان


📍ثبت‌نام و هماهنگی: @ToobaZangiabadi

#تحلیل_فیلم
#سریال_در_انتهای_شب
#در_انتهای_شب

🎬جلسات تحلیل فیلم رو با مینی سریال #در_انتهای_شب شروع میکنیم.

اگر ندیدید تا دوشنبه شب فرصت دارید ببینیدش.

📍به زودی اطلاعات بیشتر برای شرکت در جلسه رو به اشتراک خواهم گذاشت.

.
▫️از بی‌مرزی درآمدن

بی‌مرزی چیز عجیبی است. فکر می‌کنی مرز داری ولی نداری. فکر می‌کنی به آدم‌ها نشان داده‌ای که نباید جلوتر بیایند ولی می‌آیند و تو نمی‌توانی کاری بکنی. فکر می‌کنی باید خودشان می‌فهمیدند امّا نفهمیده‌اند. یا شاید فهمیده‌اند، امّا چیزی را که تو غیرمستقیم به آن‌ها گفته‌ای: "اینکه مرزهای من متخلخل‌اند، هزار سوراخ برای وارد شدن دارند، وارد هم که بشوید، با شما نمی‌جنگم، خودم را اذیت می‌کنم". آن‌وقت می‌بینی تو غیرمستقیم و ناخودآگاه به آدم‌ها اجازه وارد شدن داده‌ای؛ وارد شدن به دنیای عاطفی‌ات، به دارایی‌هایت، به زمانت و حتی به تنت. می‌بینی به آدم‌ها یاد داده‌ای که تو کم‌هزینه‌ای، لازم نیست نگران تو و احساساتت باشند و می‌توانند بی‌آنکه بهای چندانی بپردازند تو و دنیای تو را دست‌کاری‌ کنند.

می‌پرسی چرا؟ چون یاد نگرفته‌‌ای، می‌ترسی، تایید آدم‌ها را خیلی می‌خواهی، خوب بودن را با "اصلاً نرنجاندن" یکی می‌دانی، خشم‌ورزی بلد نیستی یا شاید حتی خشمت را تجربه نمی‌کنی، برای خودت حق قائل نیستی و خلاصه آنقدر که باید وجود نداری، نیستی.

امّا جایی باید ایستاد. این خوب بودنِ پرهزینه چیزی نیست که دیگر به آن نیاز داشته باشی. می‌رنجند؟ برنجند. تو مسئول هر رنجشی نیستی. می‌ترسی؟ بترس و پیش برو، جهان به آخر نمی‌رسد. احساس گناه می‌کنی؟ تو کار بدی نکرده‌ای‌‌. تو بد نیستی. تو تازه داری وجود پیدا می‌کنی و از محو بودن بیرون می‌آیی. تنبیهت می‌کنند؟ صبر کن. کمی بعد یاد می‌گیرند و بیرون مرزهایت می‌ایستند. سخت است؟ خب، هرکاری اولش سخت است. می‌ارزد؟ بله، قطعاً.

پانوشت: خیلی وقت‌ها هم مرز داریم ولی مرزهایمان نامرئی‌اند. آدم‌ها وقتی خیلی جلو می‌آیند، به آن‌ها گیر می‌کنند. آن‌وقت از ما خشم می‌گیرند چون انتظارش را نداشتند. در چنین حالتی، مسئله مرز نداشتن نیست، زیادی منعطف بودن و ابراز نکردن است.

@TheWorldasISee

صحنه‌ای که می‌بینید، بخشی از قسمت سوم سریال "در انتهای شب"، آخرین ساخته‌ی آیدا پناهنده است؛ سریالی که اخیرا توجه زیادی را به خودش جلب کرده. به نظرم این سکانس، یکی از درخشان‌ترین سکانس‌های سریال است، جایی که به زیبایی هر چه تمام‌تر پیچیدگی‌های یک رابطه‌ی انسانی به نمایش در آمده است؛ با جزئیات، ملموس و خارج از ادا و اطوارها و کلیشه‌ها. رفت و برگشت بین این دو شخصیت در وضعیتی قرارت می‌دهد که همزمان با چرخیدن و بده بستان دیالوگها بین آنها، تو هم کنار این یکی و کنار آن یکی بودن را تجربه می‌کنی. یک بار می‌گویی "آهان، پس حق با ماهی است"، با دیالوگ بعد نظرت عوض می‌شود و می‌گویی "نه، انگار حق با بهنام است".

بهنام و ماهی چند ماه بعد از جدایی با غم، علاقه، خشم، حیرت و حسرت، حرفهای ناگفته‌ای به هم می‌گویند که انگار تا به حال خودشان هم به این وضوح از آنها خبر نداشته‌اند و ما را در این هیجان‌های دوطرفه با خودشان همراه می‌کنند. این داستان، داستان خیلی از رابطه‌هاست، برای همین است که اینقدر دیدنی و لمس‌کردنی از کار در آمده است.

#در_انتهای_شب

@Existentialpsychotherapy

✍️#طوبی_زنگی_آبادی
#روانشناس_بالینی
#رواندرمانگر

ما هرگز نمی توانیم به‌طور کامل نسبت به شرم مقاوم شویم اما می‌توانیم با ایجاد تاب‌آوری، شرم را تشخیص دهیم، سپس به شکلی سازنده از آن عبور کنیم و بر پایه‌ی تجربیات خود رشد کنیم.

@Existentialpsychotherapy

✍#برنه_براون