Что только не говорят про витамин D — пора разложить всё по полочкам. Вот несколько популярных мифов, которые вводят в заблуждение:
1️⃣ "Витамин D вызывает камни в почках".
Неправда! Люая дозировка витамина D не приводит к образованию камней.
2️⃣ "После солярия уровень витамина D растет".
Солярий — это про загар, а не про витамин D. Его синтезируют UVB-лучи, которых в солярии либо нет, либо их недостаточно.
3️⃣ "Витамин D откладывает кальций в сосудах".
Сам по себе витамин D не откладывает кальций в сосудистой стенке. Если уровень кальция и витамина D даже будет повышен, то кальций в сосудистой стенке не отложится! Са откладывается в результате воспаления/атеросклероза.
4️⃣ "Для действия витамина D обязательно нужен витамин K".
Научных, физиологических, биохимических и др. подтверждений этой зависимости нет. Витамин D работает автономно и не требует "помощников".
5️⃣ "Витамин D может навредить печени".
Нет! При любой дозировке витамин D абсолютно безопасен для печени.
6️⃣ "Летом и в отпуске витамин D увеличивается поэтому можно снизить дозу".
Не совсем так! Даже в жарких странах уровень витамина D у многих остается низким. Поэтому снижать дозировку без анализа крови не рекомендуется.
Признавайтесь, думали также?
😏Какие еще мифы Вы слышали про витамин D? Делитесь в комментариях, обсудим!
✅ Определить уровень дефицита втамина D Вы можете у меня на сайте в разделе «Тесты здоровья» или введите в поисковое окно «Тест на дефицит витамина D»
🌐 ershovlabexpert.ru#коррекциявитаминов #витаминд #кальцийвпище #дефицитвитаминов #ультрафиолет #ershovlabexpert
