دکتر سلامت | Doctor Healthl

✅ کمبود هر ویتامین چه علائمی داره؟؟

🟡ویتامین D :
درد عضلات

🟢ویتامین B3 :
سر درد

🔵ويتامين E :
ضعف سیستم ایمنی

🔴ويتامين K :
قاعدگی سنگین

🟣ویتامین B5 :
معده درد

🔵ويتامين C :
تاخیر بهبود زخم

💗ویتامین B12 :
خواب رفتن دست و پا

🟠آهن :
شکنندگی ناخن و مو


😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما

✅چجوری بفهمیم سلامت روانمان کاهش پیدا کرده؟

⚠️۱- تغییر زیاد درمیزان خوابیدن.
⛔۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف.
⚠️۳- تمایل شدید به تنها بودن.
⛔۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر.
⚠️۵- کاهش فعالیت های بدنی.
⛔۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز.
⚠️۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون.
⛔۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش).
⚠️۹- احساس تعلق نداشتن به هیچ جایی

😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما

💘طلسم شهوت بند و زبانبند و جلوگیری از خیانت🔐
🔮دعای حصار قوی دفع همزاد و چشم زخم و ابطال سحر عظیم
❣تسخیر و احضار برای جذب و بیقراری و بازگشت معشوق ❤️‍🔥
💰طلسم الفوز پیروزی در معاملات و جذب ثروت فراوان
🫶گشایش و تسهیل در ازدواج و بخت گشایی سریع💍
🪄گره گشایی و حاجت روایی فوری نازایی زوجین📜
👤مشاوره رایگان و تخصصی با استاد سید احمد هاشمی 👇
🆔@seyed_ahmadhashemi
📞09057936026
@telesme1
همراه با ضمانت کتبی و مهرمغازه و اصالت کارها 🧿r15
https://t.center/telesme1
لینک کانال و ارتباط مستقیم و مشاهده رضایت اعضا

👙لباس زیر خاص رو باید از جای خاص خرید

🅾 انواع کاستوم‌،خدمتکاری و‌ پرستاری و...
🧚‍♀ بادی نگین دار و ساده
🏊‍♀ بیکینی و مایو
🩲 شورت و سوتین 👙
با قیمت باور نکردنی فقط در فروشگاه اینترنتی ژاوا
👇👇ha 15
https://t.me/+20O4EszEZX8zODlk
https://t.me/+20O4EszEZX8zODlk

✅عادتهایی که معجزه میکند

با ملایمت =سخن بگوئید
عمیق = نفس بکشید
شيك = لباس بپوشید
صبورانه = کار کنید
نجیبانه = رفتار کنید
همواره = پس انداز کنید
عاقلانه = بخورید
کافی = بخوابید
بی باکانه = عمل کنید
خلاقانه = بیندیشید
صادقانه = عشق بورزید
هوشمندانه = خرج کنید

خوشبختی یک سفر است نه یک مقصد هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد زندگی کنید و از حال لذت ببرید....



😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما

اخذ مدارک دانشگاه آزاد واحدهای معتبر تهران
کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکترا با استعلام
Telegram :
👇👇👇👇
@irantahsilatorg4

Instagram :
👇👇👇👇 15
Https://instagram.com/irantahsilat.org4

⭕️⭕️نابغه ارزهای دیجیتال ایرانی که به شناسایی و معرفی ارزهایی با رشد ۵ تا ۵۰ برابری شهرت دارد، فرصتی جدید را معرفی می‌کند!👇
https://t.me/+7-T3li5aQJg1MWU0

♨️ سینا عظام، نابغه‌ای که در حال حاضر با ستارگان بین‌المللی مانند ایکر کاسیاس، لوئیس فیگو، گوتی هرناندز، روبرتو کارلوس و دیگران همکاری می‌کند.👇
https://t.me/+7-T3li5aQJg1MWU0

⭕️ سینا عظام، مالک کانال پرآوازه‌ای که اولین بار ارزهای موفقی مانند pepe، WIF، Solana و... را معرفی کرده و سودهای بالای 1000 درصد به مخاطبان خود داده است، اکنون فرصتی جدید و رایگان را معرفی می‌کند. عجله کن و این فرصت را از دست نده!👇👇👇H15
https://t.me/+7-T3li5aQJg1MWU0

✅اﻫﻤﻴﺖ  خواب وتاثير بر سلامتي

⚡️ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.


⚡️ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

⚡️ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

⚡️ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.


⚡️ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

⚡️ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

‼️مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها:
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت.

😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما

❌ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید!

➕امگا۳
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.

➕روی
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.

➕ویتامین‌B
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.

➕کلسیم
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.

➕منیزیم
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.

➕آهن
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.


😃 @ettelaatdrug
📱 لینک اینستاگرام ما

🎈کلیپ‌ویژه‌مختص‌‌همه‌ماه‌ها ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🎂■تبریک‌تولدمهرماهیااا■🎂
کلیپ‌سورپرایزتولدپدرمادر🧡خاله‌عمه‌دوست‌عشق💜دخترپسرخواهرزاده‌برادرزاده‌و...💛
محشــررره💚بزن روش👇🏻👇🏻
         🍁🌾🍁🌾🍁🌾🍁🌾
               🍁🌾🍁🌾🍁🌾
                    🍁🌾🍁🌾🍁🌾
              🍁🌾🍁🌾🍁🌾
           🍁🌾🍁🌾🍁🌾🍁🌾
https://t.me/joinchat/RGmFxyCN3zlZve9h
پروفایل‌تبریک‌‌‌تولدمهرماهی💋💋
کلیپ‌پروفایل‌تولدم‌مبارک‌شادوغمگین🦋

متن برای استوری اینستا و تلگرام:
@STORY_INSTA🧾🦋
قسمتای مود باب اسفنجی و پاتریک:)
@SPONGE_BOB🧽🩷

════════════════
᭝میکاپ / مدل مو 💄
↬@ModeWorld_mag2
دکتر پوست ومو👩‍🔬
↫؛@Dr_Healthl
᭝پروفایل دخترونه پسرونه👫
↬@profailroyaye
کپشن‌ عاشقانه‌ی‌ پستات‌🩷
↫؛@MyPetiteLuNa
᭝دلنوشتہ کلیـپ اسـتورے 💎
↬@StickerLogoPro
طنز جنجالی اینستاگرام🤣
↫؛@stikerstownandprofail
᭝تــو "آخیــش" مــنی 💟
↬@delbarrr_jan
تکخطی ادبی عاشقانه 📻
↫؛@hopee_ir
᭝کپشن | استوری | مود🪽
↬@Nafas_barvar
شعرهای عاشـقانہ‌ی مولانا🧿
↫؛@feelakaa
᭝جوک خنده باحال 😂
↬@khandovane1
فاز سنگین دپ🥺
↫؛@Booghzeeshgh
᭝یَواشَکی دوسٍت دارَم🫂
↬@harim1402
برترین‌های‌ موزیک‌ پاپ🎺
↫؛@CoCaeinmozeik
᭝شعر و غزل خاص🍂
↬@bhaji62
غمگینِ حرف دل💘
↫؛@Diprees
᭝عشـق مـنی 𝙇𝙊𝙑𝙀 ❤️‍🔥
↬@king_clips7883
عاشق تنها دلشکسته 😭
↫؛@Ashghetanha1
᭝پاتوق دختران کتابخون🍓
↬@neleta_chanel
اموزش ادیت با موبایل 📱
↫؛@edit3738
᭝پادشاه قلبمی عشقم ❣
↬@mztyh
آلبوم راک و متال🤘
↫؛@Fall_And_Pray
᭝بـیـو | 𝗠𝗢𝗢𝗗 | تـکـسـت🌸
↬@parvaz_chnlll
دختر زیبای پاییز 🍁
↫؛@paeez_ja_an
᭝تکست‌ مود ، موزیک🍿
↬@TextM0od
استوریجآت امام‌ رضـا🌷
↫؛@mveum
᭝بوی عطر خُــدآ💖
↬@yadekhodaa_s
منبع بیو گرافی🐈‍⬛️
↫؛@ibio_mood
᭝کپشن احمد شاملو💙
↬@Chavk_aM
رقص دنس عروسی🎸
↫؛@Nabzekalaam
᭝موسیقی هنر اول 🎵
↬@I52hrzI
کلیپ آهنگهای شاد 🎻
↫؛@profail4
᭝طنــز اینسـتاگرام/ جوککک 💦
↬@baraniti
دلتنگ بیقرارتم عشقم 🥲
↫؛@megpz
᭝دنیای فیلم و سریال 🪷
↬@SER_Korea
دورت بگردم نفسم💜
↫؛@Cofe_eshqq
᭝ضربان قلبمی عشقم😘
↬@colbeyelove
قربون صدقه عاشقانه♥️
↫؛@Mylove_to
᭝عکاس خودت باش📸
↬@PicsArrt
همیشگیــم /𝑸𝒂𝒍𝒃𝒂𝒎 /دلـبرممم 👩‍❤️‍💋‍👨
↫؛@rain_lovee
᭝کلیپ عاشقانه کوردی💃
↬@kordy2019
ایده و ترفند دخترونه👩‍🦰
↫؛@dokhtarnhe
᭝کلیپهای عاشقانه اینستاگرام 😻
↬@insta_clip_love
بیو تکست سنگین🌖
↫؛@text_bio_sangin
᭝کلیپهای جنجالی اینستاگرام📲
↬@donyaye_Takahang
تکست و کپشنِ اینستا🤍
↫؛@asman_del
᭝دریاب زندگی را.. 🦋
↬@motivational78
════════════════
"جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️"

💘طلسم شهوت بند و زبانبند و جلوگیری از خیانت🔐
🔮دعای حصار قوی دفع همزاد و چشم زخم و ابطال سحر عظیم
❣تسخیر و احضار برای جذب و بیقراری و بازگشت معشوق ❤️‍🔥
💰طلسم الفوز پیروزی در معاملات و جذب ثروت فراوان
🫶گشایش و تسهیل در ازدواج و بخت گشایی سریع💍
🪄گره گشایی و حاجت روایی فوری نازایی زوجین📜
👤مشاوره رایگان و تخصصی با استاد سید احمد هاشمی 👇
🆔@seyed_ahmadhashemi
📞09057936026
@telesme1
همراه با ضمانت کتبی و مهرمغازه و اصالت کارها æ¹⁴
https://t.center/telesme1
لینک کانال و ارتباط مستقیم و مشاهده رضایت اعضا

هنگام سرماخوردگی به زور به بچه ها غذا ندید❗️

شاید برایتان عجیب باشد اما کم اشتهایی در حین سرماخوردگی یک فرآیند سودمند در جهت پاکسازی دستگاه تنفس و بهبودی بشمار میرود و .. ☝️🏻
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

خواص و مزاج سیر

🔸سیر طبعی گرم و خشک دارد. خوردن سیر سبب پایین آمدن فشار خون می‌ شود. مداومت در خوردن آن سبب ریزش موی سفید و روئیدن موی سیاه می‌شود. ضرر آب و هوای آلوده را از بین می‌برد. مصرف سیر در اکثر بیماری‌های مفاصل و بیماری‌های مغز مانند فراموشی که ناشی از غلبه سردی باشد مفید است. مصرف آن به کسانی که سکته کرده‌اند یا مشکل گرفتگی عروق دارند مفید است. مصرف سیر برای گرم‌مزاجان موجب کاهش منی می‌شود.
🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

👈اگر بینی‌تان به دلیل سرماخوردگی کیپ شده، قبل از خواب یک پیاز کنار تختتان قرار دهید
👈محققان بر این باورند که این روش برای روان شدن آب بینی بسیار مفید است ؛ سولفوری که در پیاز وجود دارد بلغم و مایعات درون بینی را بیرون میکشد
👈 اگر کودک شما سرما خورده اما بلغم درون بینی او غلیظ شده و مانع تنفسش میشود، میتوان از پیاز برای شل کردن آن بدون هیچ اثر جانبی ناخوشایندی کمک گرفت

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

▫️بوی لیمو استرس را کاهش و بهترین راه برای مقابله با بی‌خوابی است.

▫️علاوه بر این بوی لیمو خاصیت ضد باکتریايي دارد و در هنگام خواب جلوی گرفتگی بینی را می‌گیرد و تنفس شما را راحت‌تر می‌کند. 
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

بهبود علائم سینوزیت با حوله مرطوب 👌

یک حوله مرطوب بردارید و به مدت دو دقیقه در مایکروفر قرار دهید ؛ حوله را روی بینی قرار دهید و تا زمانی که گرمایش از بین میرود بگذارید بماند (تکرار کنید). این کار از گرفتگی بینی جلوگیری میکند و باعث پاکی آن میشود 👌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

درمان فوری رفلاکس ترشی و درد معده👇

بجای خوردن
قرص راینتیدین
یا شربت آلومینیوم ام جی

میتوانید چند قاشق عرق پونه کوهی یا دمکرده آنرا میل کنید با این روش رفلاکس و ترش کردن معده خوب میشود

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

سریع ، راحت ، موثر 😉 هوشمندانه تمرین کن🧐🧠
#برنامه_تمرینی #تمرین_در_منزل

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜

خوردن آب سرد بعد از غذا عامل اصلی سرطان

✍🏻آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت و روند هضم غذا را کند میکند
آب سرد مسبب گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است!

🍏 رسانه دکتر سلامت:
Join ➣ @Dr_Healthl ☜