✅بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ 🔺مولتی ویتامین: 🔸صبح و همراه با صبحانه 🔺ویتامین C: 🔸همراه با صبحانه یا ناهار 🔺اسید فولیک: 🔸نیم ساعت قبل از خواب 🔺ویتامین‌ های گر‌وه B: 🔸قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔺ویتامین‌های A, D, E و K: 🔸همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔺آهن: 🔸یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔺کلسیم: 🔸همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔺زینک: 🔸همراه با وعده غذایی ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نشه @Dokinegin2023