Как можно за 15 минут в приятной обстановке рассказать о том, как поддержать свое тело в ресурсном
состоянии?
🧘♂️ 👩⚕️ Вместе с Ильмирой Гильмутдиновой, специалистом по превентивной и anti-age медицне, врачом-трансфузиологом, к.м.н. разобрали, как работает наш организм и что такое ресурсное состояние с точки зрения физиологии, как биохимия крови управляет нами и как нам научиться управлять ей. Рассказали бонусом море полезных лайфхаков.
🥕 Хорошо, что многие из присутствующих в аудитории владеют основами нутрициологии. Было проще сделать основные акценты, связанные с тем, что отказавшись от чего-то, например, от мяса, необходимо восполнять аминокислоты.
☑️ Не смотря на то, как хорошо вы себя чувствуете, все равно раз в год проходите чекап. Но после чекапа нужно не откладывать результаты на полку, а надо действовать! Заниматься собой, разрабатывать программу.
🎁 В день диспансеризации или чекапа добавить какой-то приятный ритуал: побаловать себя приятной покупкой, встречей с друзьями в ресторане и т.д., чтобы для вас это стало доброй традицией.
🩺 Ну, и, конечно, рассказали про анализы, микробиоту, онкоскриниг, физическую активность, осознанный подход к питанию и образу жизни.
👍 Спасибо издательству
«Альпина Паблишер» за организацию мероприятия «Приди в себя» в пространстве Yahmur Space. Полезно иногда выступать не только перед врачами и пациентами, но и перед блогерами и нутрициологами, специалистами в других областях, но думающих о том, как сохранить здоровье и молодость, как это делать правильно.
#биохакнутый #клуб120лет