™ [ دهستـان لنگــور ]
#پیاده_روی
Channel
![Logo of the Telegram channel ™ [ دهستـان لنگــور ]](https://photo.t.center/dehestan_langor)
150
subscribers
5.41K
photos
1.21K
videos
3.15K
links
﷽
✅ ️️کانال اطلاع رسانی دهستـان لنگــور
شروع فعالیت۵شهریور۱۳۹۶
📸 ارسال عکس و خبر و ارتباط با ادمین ⬇️
🆔 🗣
● ربات هوشمند دهستان
🆔 @LangorBot
● صفحه اینستاگرام ⬇️
ℹ️ instagram.com/dehestan_langor
💠 کانال زیر نظر دهیاری لنگور میباشد.
🔺 گلایه به حق #بانوان ورزشکار لنگور از عدم وجود فضای ورزشی مناسب برای #پیاده_روی!
📸 #تصاویر بالا مربوط به دو پروژه از یاد رفته و شکست خورده لنگور میباشد که بدون در نظر گرفتن برنامه درست و بودجه بندی مناسب نه تنها باعث ابادی محل نشده بلکه ضررده هم شده اند.
1⃣ اولین پروژه؛ پروژه ایجاد فضای مناسب ورزش و به همراه وسایل ورزش همگانی در #بالا_لنگور بوده که چندین سال از ارائه طرح ان میگذرد ولی بدون توجه و متروکه مانده است و زمین والیبالی که قبلا وجود داشته تخریب شده برای ایجاد این فضا!
2⃣ دومین پروژه؛ پروژه ایجاد فضای بازی و تفریحی و ورزش در #پائین_لنگور بوده که قبل اجرای این طرح ازین فضا به عنوان حوضچه تولید #ماهی سوددهی میکرده که در حال حاظر نه تنها مفید نشده بلکه ضررده هم شده و چندین سال به حال خود رها شده!
🖋 و اما مشکل پیاده روی بانوان که لطفا نادیده نگیرید 👇
📸 #تصاویر بالا مربوط به دو پروژه از یاد رفته و شکست خورده لنگور میباشد که بدون در نظر گرفتن برنامه درست و بودجه بندی مناسب نه تنها باعث ابادی محل نشده بلکه ضررده هم شده اند.
1⃣ اولین پروژه؛ پروژه ایجاد فضای مناسب ورزش و به همراه وسایل ورزش همگانی در #بالا_لنگور بوده که چندین سال از ارائه طرح ان میگذرد ولی بدون توجه و متروکه مانده است و زمین والیبالی که قبلا وجود داشته تخریب شده برای ایجاد این فضا!
2⃣ دومین پروژه؛ پروژه ایجاد فضای بازی و تفریحی و ورزش در #پائین_لنگور بوده که قبل اجرای این طرح ازین فضا به عنوان حوضچه تولید #ماهی سوددهی میکرده که در حال حاظر نه تنها مفید نشده بلکه ضررده هم شده و چندین سال به حال خود رها شده!
🖋 و اما مشکل پیاده روی بانوان که لطفا نادیده نگیرید 👇
Forwarded from دکتر آسیه خدامی متخصص زنان و زایمان (مهتاب)
⚠️ کمبود #تحرک در زنانی که در #شهرها زندگی میکنند ، یکی از دلایلی است که #زایمان آنها را با مشکل روبرو میکند
⚠️ #پیاده روی مرتب نه تنها باعث طراوت مادر و سلامت او و #جنین میشود، بلکه روند زایمان را هم برای هر دو آنها آسانتر میکند.
🔹دكتر آسیه خدامی🔹
🔬جراح ومتخصص زنان،زايمان،نازايي🔬
👈 پاپ اسمیر
👈درمان نازایی
👈 سونوگرافی
👈 لاپاروسکوپی
👈نوار قلب جنین
👈گذاشتن IUD
👈انواع جراحیهای زنان
👈کرایوتراپی ( فریز کردن)
👈مراقبتهای قبل از بارداری
👈مراقبتهای دوران بارداری
👈پایپل ( نمونه گیری رحم)
🏢آدرس : بابل، چهارراه فرهنگ ، جنب داروخانه اتحاد، ساختمان نارنج ، طبقه دوم
☎️تلفن تماس : ۳۲۲۰۳۲۹۰
🎊مارا در كانال تلگرام همراهي كنيد...🎊
تلگرام: https://t.center/asiyehkhoddami
اینستاگرام : instagram.com/dr.asiyehkhoddami
⚠️ #پیاده روی مرتب نه تنها باعث طراوت مادر و سلامت او و #جنین میشود، بلکه روند زایمان را هم برای هر دو آنها آسانتر میکند.
🔹دكتر آسیه خدامی🔹
🔬جراح ومتخصص زنان،زايمان،نازايي🔬
👈 پاپ اسمیر
👈درمان نازایی
👈 سونوگرافی
👈 لاپاروسکوپی
👈نوار قلب جنین
👈گذاشتن IUD
👈انواع جراحیهای زنان
👈کرایوتراپی ( فریز کردن)
👈مراقبتهای قبل از بارداری
👈مراقبتهای دوران بارداری
👈پایپل ( نمونه گیری رحم)
🏢آدرس : بابل، چهارراه فرهنگ ، جنب داروخانه اتحاد، ساختمان نارنج ، طبقه دوم
☎️تلفن تماس : ۳۲۲۰۳۲۹۰
🎊مارا در كانال تلگرام همراهي كنيد...🎊
تلگرام: https://t.center/asiyehkhoddami
اینستاگرام : instagram.com/dr.asiyehkhoddami
Forwarded from دکتر آسیه خدامی متخصص زنان و زایمان (مهتاب)
⚠️ کمبود #تحرک در زنانی که در #شهرها زندگی میکنند ، یکی از دلایلی است که #زایمان آنها را با مشکل روبرو میکند
⚠️ #پیاده روی مرتب نه تنها باعث طراوت مادر و سلامت او و #جنین میشود، بلکه روند زایمان را هم برای هر دو آنها آسانتر میکند.
🔹دكتر آسیه خدامی🔹
🔬جراح ومتخصص زنان،زايمان،نازايي🔬
👈 پاپ اسمیر
👈درمان نازایی
👈 سونوگرافی
👈 لاپاروسکوپی
👈نوار قلب جنین
👈گذاشتن IUD
👈انواع جراحیهای زنان
👈کرایوتراپی ( فریز کردن)
👈مراقبتهای قبل از بارداری
👈مراقبتهای دوران بارداری
👈پایپل ( نمونه گیری رحم)
🏢آدرس : بابل، چهارراه فرهنگ ، جنب داروخانه اتحاد، ساختمان نارنج ، طبقه دوم
☎️تلفن تماس : ۳۲۲۰۳۲۹۰
🎊مارا در كانال تلگرام همراهي كنيد...🎊
تلگرام: https://t.center/asiyehkhoddami
اینستاگرام : instagram.com/dr.asiyehkhoddami
⚠️ #پیاده روی مرتب نه تنها باعث طراوت مادر و سلامت او و #جنین میشود، بلکه روند زایمان را هم برای هر دو آنها آسانتر میکند.
🔹دكتر آسیه خدامی🔹
🔬جراح ومتخصص زنان،زايمان،نازايي🔬
👈 پاپ اسمیر
👈درمان نازایی
👈 سونوگرافی
👈 لاپاروسکوپی
👈نوار قلب جنین
👈گذاشتن IUD
👈انواع جراحیهای زنان
👈کرایوتراپی ( فریز کردن)
👈مراقبتهای قبل از بارداری
👈مراقبتهای دوران بارداری
👈پایپل ( نمونه گیری رحم)
🏢آدرس : بابل، چهارراه فرهنگ ، جنب داروخانه اتحاد، ساختمان نارنج ، طبقه دوم
☎️تلفن تماس : ۳۲۲۰۳۲۹۰
🎊مارا در كانال تلگرام همراهي كنيد...🎊
تلگرام: https://t.center/asiyehkhoddami
اینستاگرام : instagram.com/dr.asiyehkhoddami
✅#پیشگیری_از_افسردگی پس از #زایمان
🔹 مادر باید کودکش رو در اتاق جداگانه‌ای بخوابونه.
🔹 صحبت کردن با بقیه مادران، امکان استفاده از همفکری و تجربه اون ها رو فراهم میکنه.
👈 #استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان داره.
😴 برای جلوگیری از #افسردگی_بعد_از_زایمان، هر موقع بچه میخوابه، مادر هم بخوابه تا دوره‌های استراحت او با کودک، تنظیم و هم‌زمان بشه.
🔹 مادر از دیگران برای نگهداری کودک کمک بخواد.
🔹خوردن چند وعده مختصر در روز، برای مادر قابل تحمل‌تر از سه وعده سنگینه.
🔹 مصرف #سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های سالم، به #کنترل_وزن هم کمک میکنه.
🔹 ورزش سبک میتونه مفید باشه.
در صورت امکان هر روز به مدت 30 دقیقه #پیاده_روی سریع داشته باشین.
🔹 اگه هنگام پیاده‌روی بچه رو هم داخل کالسکه با خود ببرین، احساس لذت بیشتری میکنین.
🔹 مادر باید کودکش رو در اتاق جداگانه‌ای بخوابونه.
🔹 صحبت کردن با بقیه مادران، امکان استفاده از همفکری و تجربه اون ها رو فراهم میکنه.
👈 #استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان داره.
😴 برای جلوگیری از #افسردگی_بعد_از_زایمان، هر موقع بچه میخوابه، مادر هم بخوابه تا دوره‌های استراحت او با کودک، تنظیم و هم‌زمان بشه.
🔹 مادر از دیگران برای نگهداری کودک کمک بخواد.
🔹خوردن چند وعده مختصر در روز، برای مادر قابل تحمل‌تر از سه وعده سنگینه.
🔹 مصرف #سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های سالم، به #کنترل_وزن هم کمک میکنه.
🔹 ورزش سبک میتونه مفید باشه.
در صورت امکان هر روز به مدت 30 دقیقه #پیاده_روی سریع داشته باشین.
🔹 اگه هنگام پیاده‌روی بچه رو هم داخل کالسکه با خود ببرین، احساس لذت بیشتری میکنین.