شادی توام با سلامتی👍👌🌲🌴 #سلامتی_تضمینی😃 🏋️♀️ #بخندیدوشادباشید😃 ■خنده سطح آنتی بادی های خون و گلبول های سفیدی را بالا می برد که وظیفه ی آن ها حمله به ویروس ها و باکتری ها و از بین بردن آن هاست
#آواز_بخوانید ■آواز خواندن طحال را فعال می کند، به افزایش آنتی بادی های خون کمک می کند
از #روغن های سالم تری استفاده کنید از قند و شکر #پرهیز کنید #ماهی بخورید بیشتر #قارچ بخورید بیشتر #مرکبات بخورید #تحرک داشته باشید #استراحت کافی داشته باشید #بادام بخورید ■برای کمک به مقابله ی بدن با عفونت های ویروسی، روزانه ۸۵ گرم بادام بخورید خود را در #معرض سرما قرار ندهید #سبزیجات مصرف کنید سیر و پیاز هر دو از منابع مواد ضد ویروس قوی هستند که بدن را در برابر #عفونت مقاوم می کنند☘️.