•لحظه‌هایِ رنگی•

#حتما_بخوانید📌

⚡️ رفتار یک شخصِ با اعتماد به نفس:

.باصدای‌رساصحبت‌کردن
.برقراری‌ارتباط‌چشمی
.لبخندزدن
.اعتراف‌به‌اشتباه‌خود
.عدم‌ترس‌از‌شنیدن‌نـه
.کپی‌نکردن‌از‌دیگران
.سربالا‌بدن‌صاف

#روانشناسی🌱

🌸 | @Colorful_moments •

#حتما_بخوانید📌

هر چقدر هم رابطتون با یه سریا نزدیک باشه؛
این چیزا رو برای همیشه پیش خودتون نگه دارید، مثل:☁️✨

- مشکلات زندگیت
- رازهایی که دوست نداری کسی بفهمه
- قدم های بعدیت
- نقاط ضعفت
- رابطه‌ی عاطفیت
- هدفت

#روانشناسی🌱

🚌 | @Colorful_moments •

#حتما_بخوانید📌

~ کارهایی برای شروع یک زندگی جدید و قشنگ:🌻🦋

۱- سحر خیز تر بشین.
۲- راستگو باشین.
۳- درروز چند بار نفس عمیق بکشید‌.
۴- آهنگ های شاد یا بیکلام گوش بدید.
۵- مدیتیشن کنید و روتین داشته باشید.
۷- ورزش کنید و رژیم بگیرید.
۸- سالم غذا بخورید و استراحت کنید.
۹- سفر برید.
۱۰- مطالب مفید وارد ذهنتون کنید.
۱۱- با آدمای جدید و هم هدفتون اشنا شید.
۱۲- بنویسید. نقاشی بکشید. بخونید. بنوازید.
۱۳- از موبایل فاصله بگیرید. آدمای سمی رو حذف کنید.
۱۴- یکی از اهداف خودتونو محقق کنید.
۱۵- هرروز ده صفحه کتاب بخونید.
۱۶- هفته ای یکبار شنا کنید.
۱۸- بولت ژورنال درست کنید. زبان یاد بگیرید.
۱۹- دوروبرتونو مرتب نگه دارین. حرفه یاد بگیرید.
۲۰- روزتونو با تکرار جمله های مثبت اغاز کنید.
۲۱- برای خودتون یک هدیه بگیرید.
۲۲- علایقتونو بنویسید. به رویاهاتون فکر کنید.
۲۳- گذشته رو رها کنید. توی حال زندگی کنید.
۲۴ - از خوشیهای‌ِ کوچیک غافل نشید.
۲۵- دیرتر از ۱۲ شب نخوابید و خودتونو باور و دوست داشته باشید.

#روانشناسی 🌱

🪽 | @Colorful_moments •

#حتما_بخوانید 🍋🌻

• 15 عادت اشتباهی که در طول روز انجام میدیم و باعث میشن انرژیمون خیلی کم بشه و به کارای اصلیمون نرسیم:

1- استفاده بیش از حد از گوشی و فضای مجازی.
2- نشخوار فکری و تجزیه و تحلیل گذشته
3- تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن دیگران و سرکوب خواسته های خود.
4- چک کردن بیش از حد ظاهر.
5- منفی نگری بجای واقع بینی.
6- غیبت کردن و کنجکاوی در زندگی دیگران.
7- برنامه ریزی بیش از حد توان در طول روز.
8- کامل گرایی و توقع بی نقص بودن.
9- بودن در محیط منفی.
10- مقاومت در برابر تغییر و رشد.
11. شخصی کردن مسائل و همه چیز رو به خود ربط دادن.
12- نگرانی برای چیزهای بی اهمیت و تلاش برای کنترل.
13- پایبندی به تغذیه نامناسب.
14- الگوی نامناسب خواب.
15- استفاده از ترس به عنوان یک بهانه و اهمالکاری.

#روانشناسی🌱

🌈 | @Colorful_moments •

#حتما_بخوانید🦋🫧

در این مواقع #نه گفتن لازمه:

- اگه باعث بهم ریختن اولویت هاتون میشه.
- اگه باعث میشه از ارزش هاتون‌ کوتاه بیایید.
- اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا میبره و آرامشتون رو میگیره!
- اگه باعث میشه حق بقیه پایمال میشه.
- اگه باعث میشه حقیقت رو نتونید بگید.

#روانشناسی🌱

🌻 | @Colorful_moments •