#حتما_بخوانید☁️🦋~ 16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است:🥑🌸1. شستن دندان‌ها و نخ دندان
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه
🪞3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه
📌4. مرتب کردن رختخواب
🛏5. ابراز قدردانی
👌🏼قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد.
6. تفکر و مدیتیشن
🧘🏻♀صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
7. گوش دادن به پادکست
📻اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
💦9. مدیریت ریخت و پاش
🎀بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
10. امتحان کردن چیزهای جدید
🔖11. نوشتن
📝12. زیاد قدم زدن
🚶🏻♀13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش
⚡️انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود.
14. "نه" گفتن
🚫نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
15. مطالعه حتی برای دقایقی کوتاه
📖16. ورزش
🚴🏻♀#روانشناسی🌱✨ |
@Colorful_moments •
