💢 💢 💢 💢 💢 💢#پـیام_پزشڪی💎🔹ڪمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!
#زبان_بدنتان_را_بفهمید.
👌اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان ڪم است.
🔴راه حل
👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش
👌اگر پوستتان میخارد روی بدنتان ڪم است.
🔴راه حل
👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر
👌اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان ڪم است.
🔴راه حل
👈 آب هویج، سیب زمینی، ڪدو
👌اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان ڪم است.
🔴راه حل
👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان
👌اگر ڪمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان ڪم است.
🔴راه حل
👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.
👌خشڪی دور دهان و بینی یعنی ویتامین B12 شما ڪم است.
🔴راه حل
👈 مرغ، شیر، ماست
👌هوس شیرینی کردهاید؟ بدنتان ڪروم ڪم دارد!
🔴راه حل
👈گوشت گاو، مرغ، ڪلم بروڪلی و تخممرغ
👌اگر هوس شکلات ڪردهاید بدنتان منیزیم ڪم دارد!
🔴راه حل
👈سبزیهای تیره برگ دار، ڪلم، چغندر، آجیل
👌اگر هوس ڪربوهیدرات کردهاید تریتوفان بدنتان ڪم است.
🔴راه حل
👈 بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو
👌اگر هوس گوشت ڪردهاید بدنتان آهن و روی ڪم دارد!
🔴راه حل
👈تخمه ڪدو ، پنیر و نان سبوسدار
👇👇👇🆔 @baladeh_e_noor💢 💢 💢 💢 💢 💢