Heilendes Atmen Heute möchte ich Ihnen von der Atemmethode eines sehr berühmten sowjetischen Wissenschaftlers und Physiologen Konstantin Pavlovich Buteyko erzählen! Die Methode ist wie folgt: 2 Sekunden lang inhalieren Sie; 3 Sekunden lang atmest du aus. Halten Sie 3 Sekunden lang den Atem an. Das heißt, Sie atmen 2 Sekunden lang ein (1...2...) und atmen dann 3 Sekunden lang aus (1...2...3...). Anschließend wird der Atem für 3 Sekunden angehalten. Und so 15 Minuten am Tag Rad fahren. Was bringt uns das? 🔹 das Blut ist mit Kohlendioxid gesättigt; 🔹 die Blutgefäße werden gereinigt; 🔹 entspannt den Herzmuskel; 🔹 die Lunge wird gereinigt; 🔹 beruhigt das Nervensystem. 🔹 Schlaflosigkeit verschwindet Am Besten vor dem Schlafengehen Inspirieren 🦋 Teilen 💝 https://t.center/AramChristus 🌕