🔘 قـناة عــبق الانـــتظار 313🔘

#صحتــــــك_في_رمضـــانـ 💊
#مصدر_صحتك ✅ ✅ 🌟


*{💟}➢مـــ؏ـلومة صحية وقت السحور*

💠 *‏في رمضان شرب كميات كبيرة من الماء قبل أذان الفجر، غير صحي لسببين :*

1.الجسم لا يقوم بتخزين الماء الزائد عن حاجته بل يتخلص منه خلال 3_2 ساعة.

2.لن تستمتع أبداً بنومك بعد ذلك بكثرة ترددك على دورة المياه.

↩️ *ينصح بشرب الماء باستمرار في كل ساعة وليس فقط قبل أذان الفجر...*

⛔ من الخطأ تناول طعام يحتوي علي كميات من الصوديوم،
*و مصادر الصوديوم >> ملح الطعام،الأجبان،و اللحوم..و غيرها.*

✔️ و الأحرى تناول طعام يحتوي علي كميات من البوتاسيوم. *و مصادر البوتاسيوم >> البطاطا،الفاصوليا،الزبادي.. و غيرها.*

↩️ *و يعود السبب في ذلك:* أن البوتاسيوم يمنع العطش تماماً و أنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.