ููู
#ุตุฏุงุน ู
ุง ุชุฏุฑู ุงูุด ุณุจุจูุ
ูู ุงุญุชู
ุงู ุงู ูุฐุง ู
ู ุตุฏุงุน ูู ุชุงุฎุฐ ุจูุฏูู ู
ู ุงูููู
ูุจูุฑู ู
ุงูู ูุงูุฏู ูุฐุง ู
ู
ูู ูููู ุชููุต ุงู ุชููู trigger points ุงู ุนูุฏ ุนุถููู ูู ุงูุฑูุจู.
ู
ุดููุฉ ูุดุชูู ู
ููุง ุงูุซุฑ ู
ู 70% ู
ู ุงููุงุณ ุงูุงุนุฑุงุถ ู
ู
ูู ุชููู ุจุณ ุตุฏุงุน ุงู ู
ุตุญูุจ ุจุงูู
ูู ุงูุฑูุจู ุงู ุงุนูู ุงูุธูุฑ ุงู ููุงุท ู
ุฎุชููุฉ ูู ุงููุฌู ู ุงูู
ุงูุงุณุจุงุจ:
1-
#ูููุฉ ุบูุท
2-
#ูุนุฏู ุบูุท
3-
#ุงุฑูุงู 4-
#ููู ู
#ุนุตุจูุฉ ู
#ูุซุฑุฉ_ุชูููุฑ#ุงูุนูุงุฌ ุงูุงูู ู ุงูู
ููุทู ุชุนุงูุฌ ุงูููุงุท ุงูู ููู ูุนูู ุนุฏู ูููุชู ู ูุนุฏุชู ู ุฎูู ุงูุชูุชุฑ ู ุงูุนุตุจูุฉ ู ุซุงููุง ุนู
ู ุงูุชู
ุงุฑูู ู ุงูุถู ูุณููู ูู ู
ุฑุงุฌุนู ุงุฎุตุงุฆู ุงูุนูุงุฌ ุงูุทุจูุนู ูุงูู ูู ุงูุซุฑ ู
ู ุทุฑููู ูุญู ูุงูู
ุดููุฉ.