آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

👈مکمل های #حجیم_کننده
@Akademi_Razmi

#مکمل BCAA
این مکمل بعد از تمرین تضمین میکند که شما منبع سرشاری آمینو اسید ها را برای ریکاوری دارید.
شما را در برابر کاتابولیسم عضله ای نگه میدارد و مدت زمان بازیابی را کم میکند
باید سطح انسولین به بعد از تمرین افزایش یابد چرا که این هورمون حمل مواد مغذی مانند گلوکز و اسیدهای آمینه را به سلول های ماهیچه، ترویج سنتز پروتئین بیشتر و دستاوردهای عضلانی در دوران بهبودی را به عهده دارد که این مکمل تقویت کننده اینکار است.
علاوه بر این، استفاده از مکمل BCAA برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، کمک به شما در حفظ و از بیمار شدن و توان از دست رفته تمرینات مفید است.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#مکمل
#BCAA
#اسید_آمینه_های_شاخه_دار
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw
توضیحات👇👇👇👇

💢مهم ترین #مکمل های قبل و بعد از تمرین و ویژگی آنها👇👇👇👇👇👇👇
@Akademi_Razmi
1⃣ ‏BCAA  : توسعه عضله، ریکاوری بهتر

2⃣ گلوتامين  : افزایش تاثیر تمرینات، بهبود ریکاوری

4⃣ ال كارنيتين + CLA : کاهش خستگی افزایش چربی سوزی افزایش بازده تمرینی
 
5⃣ وی + کربوهیدرات ها : عضلات حجیم تر، ریکاوری بهتر

6⃣ کراتین : افزایش قدرت و استقامت

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#مکمل_های_مفيد برای حجم بهتر و عالي
@Akademi_Razmi

😍دوستان عزيز مصرف روزانه حدود 2,2 گرم پروتئین به ‌ازاء هر کیلوگرم از وزن بدن برای موفقیت در افزایش حجم عضلانی ضروری است.
🤔برای دستیابی به کیفیت و حجم عضلانی بیشتر سعی کنید از مکمل‌های زیر استفاده کنید.

✳️مکمل/زمان مصرف/مقدار مصرف
✅وی پروتئین/پس از بیدار شدن از خواب/۲۰ تا ۳۰ گرم ۳۰ دقیقه قبل از تمرین/۲۰ گرم بلافاصله پس از تمرین/٤٠ گرم

✅کراتین/قبل از تمرين/بلافاصله پس از تمرین/۵ گرم

✅گلوتامین/پس از بیدار شدن از خواب/۵گرم بلافاصله پس از تمرین/۵ گرم

👈و بايد بگم كه بتاآلانین در کنار کراتین میتونه بسیار مفید باشه و جذب رو بالا ببره و حجم دهی رو افزایش بده

👌برای بازسازی کامل ذخایر گلیکوژن، کمک به ریکاوری سریع‌تر و جلوگیری از تجزیه عضلات، ۵.۴ تا ۵.۶ گرم کربوهیدرات‌های با کیفیت به‌ازاء هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف کنید.

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#مکمل_بتاآلانین
#تحقیقات_بتاآلانین
🔸 طی تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران دریافتند اثراث سودمند مصرف بتاآلانین در ورزش های کوتاه مدت،میان مدت ،توانی و عمدتا فعالیت هایی که زمان آن از 1تا 4 دقیقه به طول می انجامد بیشتر می باشد.
🔹👈و همچنین در این تحقیق در اثر مصرف مکمل بتاآلانین آثار مخربی برای ورزشکاران مشاهده نشده

💥شما هم می‌توانید با ما باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#مکمل_بتاآلانین
#تحقیقات_بتاآلانین
🔸 طی تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران دریافتند اثراث سودمند مصرف بتاآلانین در ورزش های کوتاه مدت،میان مدت ،توانی و عمدتا فعالیت هایی که زمان آن از 1تا 4 دقیقه به طول می انجامد بیشتر می باشد.
🔹👈و همچنین در این تحقیق در اثر مصرف مکمل بتاآلانین آثار مخربی برای ورزشکاران مشاهده نشده

💥شما هم می‌توانید با ما باشید👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

‍#مکمل_طبیعی_بدنسازی

🗣مکمل طبیعی که به ساخت عضلات و اضافه کردن وزن کمک می کند.

✍🏻 همان طور ڪه میدانید براے عضله، سازے بدن نیاز به پروتئین دارد،ماهم براتون یه مڪمل طبیعے اوردیم.

⚜عسل+ڪنجد⚜
🔺کنجد سرشار از پروتئین می باشد.

🔻مقداری که از این مکمل شما در روز نیاز دارید:
روزانه 2 قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری کنجد می‌باشد که با هم مخلوط می کنید و قبل از صبحانه میل می کنید😋

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi