💢مهم‌ترين عامل موثر در بروز #قوز پشت، وضعيت نامناسب بدن، به‌خصوص #بد_نشستن در استفاده از رایانه، تبلت یا تلفن همراه است. از قرار گرفتن طولانی مدت در وضعیت غلط پرهیز کنید. @Akademi_Razmi
نرمشی ساده اما مفیدبرای کاهش #قوز_پشت روزی ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها و سینه تان٢٠-٣٠ سانتیمتر از زمین بلند شوند 🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯 عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇 https://telegram.me/Akademi_Razmi
