آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

👌چجوری #عضلات_ساق_پا رو تقویت کنیم تا پا خوش فرم بشه؟🤔

👈پاهارو کمی از هم فاصله بدید و روی انگشتای پاتون بلند شید ، 2 ثانیه مکث کنید و با پاشنه پایین بیایید

@Akademi_Razmi