#آب_رسانی و نوشیدن مایعات هنگام فعالیت ورزشی
@Akademi_Razmi👈 زمانی که که در یک
#محیط_گرم یا مرطوب ورزش می کنیم، بدن می تواند از راه تعریق حداکثر بین 2 تا 3 لیتر آب را در ساعت از دست بدهد و بیشتر آن از سلول ها و فضاهای بین بافتی بدن تامین می شود که درنتیجه به
#دهیدراسیون(کم آبی) می انجامد. با وجود این، بیشترین کاهش نسبی حجم مایع از دست رفته متعلق به بخش عروقی است(کاهش حجم پلاسما) بدیهی است که بدون جایگزین کردن مایعات، این مقدار کاهش آب را نمی توان به مدت طولانی حفظ کرد، در نتیجه میزان تعریق کاهش می یابد و باعث افزایش خطر بیماری گرمایی می شود.
💥با ما همراه باشید
👇👇👇👇https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw
