یکی از دلایل
#توقف_رشد_عضلات @Akademi_Razmi✅عدم دریافت کافی آب
آب یک مکمل شگفت انگیز طبیعی است.
این مایع برای کل عملکرد بدن حیاتی است.
خیلی از بدن سازان هیدراته کردن بدن خود را قبل از تمرین کم اهمیت می‌پندارند.
اگر درست قبل از شروع تمرین احساس کم آبی کردید دیگر دیر شده است، شما دیگر قادر به هیدراته کردن بدن خود نیستید چون زمانی برای این کار ندارید.
آب رسانی به بدن بلافاصله بعد از برخاستن از خواب باید در اولویت قرار گیرد.
کم شدن آب بدن یک مشکل جدی است که در موارد حاد منجر به مرگ نیز میشود.
دلایلی که نشان دهنده
#کمبودآب در بدن می‌باشد عبارتست از:
👇👇احساس
#تشنگی،
#خستگی به دلایل نا معلوم،
#خشکی دهان و گلو درد،
#سردرد،
#ازدست_دادن_اشتها،
#ادرار_تیره رنگ با بوی قوی.
🔰نوشیدن مقدار کافی آب کار آسانی است پس دلیلی برای اینکه نتوانستید این کار را انجام دهید ندارید.
هر جا که می‌روید یک بطری آب همراه داشته باشید و در طول روز کم کم به بدن خود آب رسانی کنید.
بعضی از مکملها نظیر کراتین، باعث کم آبی بدن میشوند.
👈در صورت مصرف این مکملها میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید.
☄☄@Akademi_Razmi
