۵ خوردنی برای
#افزایش_انرژی و
#کاهش_خستگی@Akademi_Razmi🔹ماست:
محققان در دانشگاه تورنتو متوجه شدهاند محصولات پروبیوتیک میتواند نشانههای خستگی مزمن را تا حد زیادی کاهش دهد.
🔹شکلات تلخ:
شکلاتهایی که رنگ قهوهای تیره و مزهای تلختر نسبت به شکلاتهای رنگ روشن دارند اثرات مفیدی بر کاهش خستگی دارند.
🔹تخمه کدو:
اگر احساس میکنید حین انجام فعالیتهایی چون خانهتکانی اصطلاحا نفس کم میآورید، تخم کدو خاصیت شگفتانگیزی دارد.
🔹اسفناج و جعفری:
سبزیها حاوی فیبر هستند و از آنجا که دیرتر و کندتر از بدن دفع میشوند مدت بیشتری شما را پرانرژی نگهمیدارند.
🔹ماهی آزاد:
ماهیها امگا۳ دارند که علاوهبر اینکه باعث تقویت دستگاه ایمنی میشود، خاصیت ضدخستگی دارد.
🏯 آکادمی ورزشهای رزمی
🏯عضویت
👇🔰👇🔰https://telegram.me/Akademi_Razmi