#فواید_بادام_زمینی 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻1-
بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
2- یک رژیم دارای
بادام زمینی، به خاطر افزایش منیزیم، فولات، فیبر، مس و ویتامین E ، خطر بیماری قلبی را کم می کند. مصرف 28 گرم
بادام زمینی در روز، موجب کاهش بیماری قلبی می گردد. برای جلوگیری از بیماری قلبی، حداقل 1 مشت
بادام زمینی و دیگر آجیل ها یا 2 قاشق غذاخوری کره
بادام زمینی را 4 بار در هفته میل کنید.
3- اگر 28 گرم
بادام زمینی، آجیل و یا کره
بادام زمینی در هفته میل کنید، 25درصد خطر پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم کرده اید.
4- به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که بهمیزان کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت
بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.
🏯 آکادمی ورزشهای رزمی
🏯@akademi_razmi@akademi_razm
