آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

#جلوگیری_از_افزایش_وزن

@Akademi_Razmi
⭕️شکر را حذف کنید

⭕️چربی های سالم استفاده کنید

⭕️نان های سفید را حذف کنید

✳️دو تا سه لیتر آب در روز استفاده کنید

⭕️استرس خود را کاهش دهید

✳️سبزیجات برگ سبز استفاده کنید

✳️گوشت های کم چرب استفاده کنید.

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi