آریامهر 🇮🇷

#️⃣ #دفاع_شخصی
#آموزش

❇️در درگیری های خیابانی نیاز به ساق قوی و کار کرده نیست ولی اگر بخواید از دفاع سونی اوکه یا هیزا اوکه در مبارزه استفاده کنید حتما نیاز هست که با تمرینات مربوطه ساق پا نسبت به ضربه پذیر بودن تقویت بشه.


‎#آموزش #مربی #باشگاه #فیتنس #مسابقه #ورزش #اسپورت #mma #رزمی #انگیزشی #اکسپلور #کاراته #کیوکوشین #مبارزه #فایت #فایتر #آستارا #گیلان #ایران #دفاع_شخصی #فیلم #اکشن #karate #زانو #hiza_uke #knee #fight #kyokushin
▫️@ARYAMEH1