Что общего между отказом и анекдотом Отказать человеку? Ну нет, только не это. Пусть лучше я проглочу свои желания, время, силы и вообще жизнь, чем увижу чью-то обиду или, упаси бог, злость. Ведь это же катастрофа! А когда вы рассказываете другу анекдот и он хохочет. Ржёт до слёз. Вы в ужасе? Нет? Почему? Потому что смех — это нормальная реакция. И всё. Или после близости, у любимого человека случился оргазм. Из-за вас, между прочим. Не припомню, чтобы кто-то винил себя за это. Так вот, злость на ваш отказ — это тоже нормальная реакция. Обычная, такая же, как смех на шутку. А почему мы этого так боимся? Да потому что нас учили с детства: эмоции — это плохо. Своих — нельзя. Чужих — тем более. — Не плачь, это ерунда. — Не кричи, я устала. — Ты что, опять чем-то недовольна? В Африке дети вообще голодают! — Посмотри на дочку соседки, она всегда улыбается. А ты ходишь, как гроза. Неблагодарная. И мы усвоили: мама не вывозит. Ни наших слёз, ни нашей злости, ни грусти, мамочке от наших эмоций плохо. Эмоции = проблема. Надо всё спрятать и закатать бетоном Вот и выросли: — Вам неудобно? Скучно? Грустно? А вот мне удобно и весело! Чего тут грустить-то?! Мы боимся нормальных человеческих реакций. Хотя эмоции — это всего лишь способ переработать то, что с нами происходит. Больно — слёзы. Обидели — грусть. Не дали игрушку — злость. И это нормально. Соглашаться на что-то, чтобы избежать чьей-то злости, — это всё равно что больше никогда не шутить, чтобы никого случайно не рассмешить. Эмоции других людей — не ваша ответственность. Человек обиделся на ваш отказ? 100% понимания. Злится? Естественно. Это не ваша проблема, а его процесс. Просто естественный процесс. Так что будьте смелее. Если нужно отказать — отказывайте. Выдерживать чужие эмоции — это искусство, которое приходит с практикой, особенно если вы только начинаете его постигать. Но главное — помнить: вы не обязаны быть удобным, чтобы быть ценным. Разрешите себе быть собой, а другим — чувствовать то, что они чувствуют. Отказ — это не агрессия, а забота о своих границах. И это шаг не к конфликту, а к более искренним отношениям, где нет места обидам, скрытым за желанием угодить Я вот все еще в процессе освоения этого искусства, а как у вас обстоят дела с отказами и выдерживанием чужих чувств? На этом фото я держу утку без головы, с которой утром еще играла. Мне сказали держать ее за холодные лапы и улыбаться. На самом деле, мне страшно и хочется плакать, но тогда я еще не знала, что имею право плакать и отказаться от фото. тебе тоже можно