Как вы знаете, я — сенсей внутреннего спокойствия и релакса
😊 Совесть не позволяет мне оставить вас без полезных советов, поэтому сейчас я расскажу, как перестать париться и стать самым уравновешенным человеком в мире и обрести такую внутреннюю гармонию, что тревожности мало не покажется.
🍂 Надумывайте как можно больше. Зачем позволять малюсенькой проблемке оставаться малюсенькой? Нет, лучше превратить её в вооот такенного слона! Опечатались в смске начальнику? Класс, а теперь представьте, как он вас с позором увольняет, ещё и матери вашей отправляет распечатку этого сообщения. Вы станете полным посмешищем, и придётся переехать на Северный полюс. Вас уже колотит? Так держать, вы на верном пути!
🍂 Избегайте всех проверенных методов релаксации. Медитации? Йога? Прогулка в парке? Это для дураков. Лучше лягте на диван в полной темноте и пять часов подряд листайте рилсы в попытке отвлечься от тревожащих вас мыслей. И помните: чем больше контента вы потребите, тем скорее все проблемки превратятся в мыльные пузырики и улетят на небо.
🍂 Сравнивайте себя с другими. Постоянно. Чувствуете себя прекрасно, думаете похвалить себя за хорошо выполненное задание? Самое время испортить себе жизнь! Зайдите на страницу пятнадцатилетнего миллиардера и поглядите на его виллы и машины, на которые он сам себе заработал. Спросите себя, почему у вас на счету до сих пор нет таких же денег.
🍂 Избегайте разговоров с близкими людьми. Зачем делиться своими переживаниями с теми, кто о вас заботится, если можно всё держать в себе и иногда плакать в подушку? Вам начислят бонусные очки, если на вопрос «Как дела?» вы будете врать и говорить, как всё классно.
🍂 Формулируйте причины своей тревоги так абстрактно, как сможете. Волнуетесь о том, как платить за коммуналку в этом месяце? Сходите заодно почитайте про состояние мировой экономики и озадачьте себя мыслями о том, куда катится мир... скоро все мы погрязнем в бедности и начнём драться за место на картонке под мостом... Может, вы и разобрались бы в итоге с коммуналкой, но куда эффективнее волноваться за будущее общественности в целом.
🍂 Верьте всему, что говорит вам ваш мозг. Он нашептывает, что все вокруг вас ненавидят? Так и есть. Вселенная повернулась к вам спиной, а бабка с третьего подъезда наверняка вас прокляла? Вы угадали. Относитесь к каждой мысли подсознания так, словно это официальное письмо от ученых из НАСА.
🍂 Намеренно прокрастинируйте. Ничто так не подстёгивает тело и мысли расслабиться, как отложенные на последний момент дела. Ведь можно не сделать дело и пойти готовить/убираться/читать книгу, а делать всё вышеперечисленное И волноваться одновременно. Ммм, как же маняще звучит, допишу пост и пойду займусь этим. Мой любимый пункт.
🍂 Всегда говори да. Хотите максимально успокоиться? Соглашайтесь на всё, что вам предлагают или просят сделать. Выгорание — отличный способ наладить свою жизнь и подправить здоровье. Такое вам ни на каком тренинге не расскажут. А врачи давно уже скрывают эту информацию, чтобы вы почаще несли им свои денюжки! Но я-то скажу вам правду. Не благодарите.
🍂 Сон? Для слабаков. Откладывать отход ко сну и вместо этого прокручивать в голове сценарии того, как будущие планы пойдут не так — вон он, секрет здоровой менталки. Ничто так не бодрит с утра, как недостаток сна и беспокоящие со вчера навязчивые мысли.
🍂 Мысленно доводите до катастрофы каждую мелочь. Странная родинка на руке зачесалась? Это рак. Забыли ответить на текст? Ваш друг вас уже ненавидит и жалеет, что вы вообще познакомились. Написали 400 слов, а не 1000? Вы никогда не закончите эту книгу, а в издательствах вам предложат устроиться работать в цирк для уродов. Продолжайте в том же духе, и дзен придёт к вам.
Спокойствие — это стиль жизни. Для того, чтобы никогда больше не париться и жить в гармонии с самим собой, следуйте моим ценным советам. И помните — только ваша покорная слуга скажет вам правду и научит уму-разуму!
🦊🦊 Канал Настасьи#полезное #Настасья
