Питание во время ПМС или в начале цикла Во время работы в группе женская энергия сформировала вопрос: а как питаться во время ПМС? В конце цикла и в начале. «Мне хочется пылесосить», «Повышается аппетит», «Сильно вздувает живот» Мои вам советы 1️⃣ аппетит повышается, и это нормально. в эти дни не рекомендую насильно держать себя в дефиците 2️⃣ сытный белково-жировой завтрак, прям плотно 3️⃣ запланируйте перекусы, чтобы были дома или на работе, чтобы вы не «пылесосили» все подряд: батончики, орехи, бутики 4️⃣ может сильно вздувать живот, поэтому избегайте продуктов-провокаторов: например, газировка или по своим индивидуальным наблюдениям (у меня вот лук) 5️⃣ алкоголь с кофе могут усугублять симптомы ПМС и тяжесть первых дней 6️⃣ побольше гуляйте (по силам, конечно), усиление кровотока облегчает симптомы больше каких-то супер секретов и советов нет, важно заботиться о себе, давать побольше отдыха помните про мой любимый бот @yoyuu_bot еще больше советов есть в этом посте #пищевоеповедение