Доброе утро, дорогие падпищики! Желаю вам нормальной рабочей недели, чтобы даже удовольствие получили ☺️ Всем великим, занятым и не очень людям я советую хорошо и плотно завтракать никогда не знаешь, какой звонок встанет вместо обеда, и успеешь ли пообедать вообще Поэтому всем и каждому напоминаю - белково-жировой завтрак! 🥚Универсальный завтрак: 1-2 яйца + цельнозерновой хлеб + зелень + сыр твердый/творожный/авокадо/курица/креветки/рыба Еще варианты: ➡️ овсянка на жирном молоке + орехи + урбеч + тыквенные семечки ➡️ гречка или булгур + яйцо, сыр, овощи (зеленая гречка, пашот, сыр) ➡️ авокадо тосты ➡️ гранола bionova + жирное молоко + протеин Что купить по пути на работу - белковый омлет с авокадо - ВВ - блины с семгой - ВВ - кето-сырники - АВ - оладьи из цукини с семгой из Яндекс лавки угодила и тем, кто сами готовят, и кто аут, и кто 50 на 50 #чтопоесть #какесть